طرق بسيطة للإقلاع عن التدخين

يعتبر التدخين أحد أهم المسببات لأمراض القلب والسرطانات، لذا يسعى الكثير من المدخنين اليوم للإقلاع عن هذه العادة السيئة للحفاظ على صحتهم.

وحول الموضوع قال الطبيب العام إيميكا أوكوروتشا لموقع HuffPost:"هناك العديد من الطرق اليوم للإقلاع عن التدخين، لكن توجد بعض الطرق غير التقليدية للتخلص من هذه العادة السيئة، الطريقة الاولى هي تناول تفاحة كل ما ظهرت لدى الشخص رغبة بالتدخين، الأطعمة المقرمشة تخدع الدماغ وتدفعه إلى التركيز على الأحاسيس الموجودة على اللسان، وبالتالي تشتت انتباهه عن الرغبة في الحصول على النيكوتين".

أما الطريقة الثانية الفعالة لمحاربة إدمان النيكوتين تبعا للطبيب هي خلق ارتباط سلبي في الدماغ مع فكرة التدخين، إذ يقول الطبيب:"في كل مرة تشعل فيها سيجارة، افعل شيئا غير سار لا يحبه عقلك أو جسمك، على سبيل المثال أعط صديقك مبلغا صغيرا من المال في كل مرة ترغب فيها بتدخين سيجارة، وهكذا سيفهم العقل الباطني أن التدخين مرتبط بهدر المال، وبالتالي سيرفض فكرة التدخين تدريجيا".

وحول الموضوع قال الطبيب العام إيميكا أوكوروتشا لموقع HuffPost:"هناك العديد من الطرق اليوم للإقلاع عن التدخين، لكن توجد بعض الطرق غير التقليدية للتخلص من هذه العادة السيئة، الطريقة الاولى هي تناول تفاحة كل ما ظهرت لدى الشخص رغبة بالتدخين، الأطعمة المقرمشة تخدع الدماغ وتدفعه إلى التركيز على الأحاسيس الموجودة على اللسان، وبالتالي تشتت انتباهه عن الرغبة في الحصول على النيكوتين".

أما الطريقة الثانية الفعالة لمحاربة إدمان النيكوتين تبعا للطبيب هي خلق ارتباط سلبي في الدماغ مع فكرة التدخين، إذ يقول الطبيب:"في كل مرة تشعل فيها سيجارة، افعل شيئا غير سار لا يحبه عقلك أو جسمك، على سبيل المثال أعط صديقك مبلغا صغيرا من المال في كل مرة ترغب فيها بتدخين سيجارة، وهكذا سيفهم العقل الباطني أن التدخين مرتبط بهدر المال، وبالتالي سيرفض فكرة التدخين تدريجيا".