هي وهما
الخميس 1 مايو 2025 12:42 صـ 2 ذو القعدة 1446 هـ
هي وهما رئيس مجلس الإدارةأميرة عبيد
رئيس الوزراء يوجه بتشكيل لجنة فنية لمعرفة أسباب حادث كسر خط غاز بمدينة 6 أكتوبر المستشار محمود فوزي: الحوار الوطني مبادرة سیاسیة لإشراك المواطنین في ترتيب أولویات العمل الوطني قيادي بمستقبل وطن: الرئيس السيسي يجسد التزام الدولة بدعم العمال وتعزيز حقوقهم جمال عبدالرحيم: لن يتم غلق باب التصويت بانتخابات نقابة الصحفيين قبل تصويت كل أعضاء الجمعية العمومية محافظ الشرقية يجري حركة تنقلات محدودة بين رؤساء المدن محافظ كفر الشيخ يترأس المجلس التنفيذي لمناقشة قرارات خدمية وتنموية الإسماعيلية تتأثر بالعاصفة الترابية وارتفاع ملحوظ في درجات الحرارة تكريم مشيرة إسماعيل ومحمود رضا في اليوم العالمي للرقص الشعبي لطيفة تطرح أغنية ياللي مروح للتوعية بمخاطر الهجرة غير الشرعية وزير قطاع الأعمال يتابع تنفيذ مشروعات شركات القابضة للتشييد ضمن المبادرة الرئاسية ”حياة كريمة” البنك الزراعي يستقبل وزير زراعة مدغشقر لتعزيز التعاون والاطلاع على جهود البنك في دعم التنمية الزراعية بنك قناة السويس يشارك في المؤتمر المصرفي العربي لعام 2025

المطبخ

حضري عصير الخوخ الطبيعي وتمتعي بفوائد مذهلة

عصير الخوخ من المشروبات الطبيعية المنعشة التي يمكن تناولها خلال شهر رمضان، حيث يساعد في تعويض السوائل المفقودة أثناء الصيام ويمنح الجسم طاقة وحيوية. يتميز الخوخ بقيمته الغذائية العالية، إذ يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن التي تعزز الصحة العامة. كما أن تحضير عصير الخوخ في المنزل يعد خيارًا صحيًا مقارنةً بالعصائر الجاهزة التي قد تحتوي على مواد حافظة وسكريات مضافة.، وفيما يلي سنتعرف على فوائد عصير الخوخ وطريقة تحضيره بطريقة صحية.

فوائد عصير الخوخ الصحية

يعتبر الخوخ من الفواكه الغنية بفيتامين C، وهو عنصر أساسي لدعم الجهاز المناعي، حيث يساعد في حماية الجسم من العدوى وتعزيز صحة الجلد من خلال تحفيز إنتاج الكولاجين، مما يمنح البشرة نضارة وإشراقة طبيعية. بالإضافة إلى ذلك، يعمل فيتامين C كمضاد أكسدة قوي يساعد في محاربة الجذور الحرة، مما يقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.

يحتوي الخوخ أيضًا على نسبة عالية من الألياف الغذائية، مما يجعله مفيدًا لصحة الجهاز الهضمي. تساعد الألياف في تحسين حركة الأمعاء والوقاية من الإمساك، وهو أمر شائع خلال شهر رمضان بسبب تغير مواعيد تناول الطعام. كما أن تناول الألياف بانتظام يعزز الشعور بالشبع لفترات أطول، مما قد يساعد في تقليل الرغبة في تناول كميات كبيرة من الطعام بعد الإفطار.

من ناحية أخرى، يحتوي الخوخ على البوتاسيوم والمغنيسيوم، وهما معدنان ضروريان للحفاظ على توازن السوائل في الجسم، خاصة بعد ساعات طويلة من الصيام. البوتاسيوم يساعد في تنظيم ضغط الدم، بينما يلعب المغنيسيوم دورًا مهمًا في تقليل التوتر وتحسين جودة النوم، مما يجعله مفيدًا خلال شهر رمضان.

طريقة تحضير عصير الخوخ:

لتحضير عصير الخوخ الطبيعي بطريقة صحية، يمكن اتباع الخطوات التالية:
1. تحضير المكونات:
• 3 حبات خوخ طازجة
• كوب من الماء أو ماء الورد لإضافة نكهة مميزة
• ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي للتحلية (اختياري)
• عصير نصف ليمونة لتعزيز النكهة وإضافة المزيد من فيتامين C
• بعض أوراق النعناع الطازج لمنح العصير طعمًا منعشًا
2. طريقة التحضير:
• اغسل الخوخ جيدًا ثم قشره وقطعه إلى شرائح صغيرة.
• ضع الخوخ المقطع في الخلاط الكهربائي، ثم أضف كوب الماء أو ماء الورد.
• أضف عصير الليمون والنعناع، ثم امزج المكونات حتى تحصل على قوام ناعم ومتجانس.
• صفّ العصير بمصفاة دقيقة للتخلص من أي ألياف زائدة (اختياري).
• قدّم العصير باردًا بعد إضافة مكعبات الثلج لمزيد من الانتعاش.

عصير الخوخ الطبيعي خيارًا صحيًا ولذيذًا يمكن إدراجه ضمن قائمة المشروبات الرمضانية، حيث يساعد في ترطيب الجسم وتعويض الفيتامينات والمعادن الأساسية بعد يوم طويل من الصيام. كما أنه خالٍ من السكريات المضافة والمواد الحافظة، مما يجعله بديلاً مثاليًا للعصائر المصنعة. يمكن تحضيره بسهولة في المنزل والاستمتاع بمذاقه اللذيذ وفوائده الصحية العديدة.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى30 أبريل 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 50.7467 50.8467
يورو 57.7243 57.8432
جنيه إسترلينى 67.7823 67.9362
فرنك سويسرى 61.4813 61.6398
100 ين يابانى 35.4822 35.5621
ريال سعودى 13.5288 13.5562
دينار كويتى 165.5736 165.9541
درهم اماراتى 13.8150 13.8441
اليوان الصينى 6.9838 6.9984

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5411 جنيه 5383 جنيه $105.80
سعر ذهب 22 4960 جنيه 4934 جنيه $96.99
سعر ذهب 21 4735 جنيه 4710 جنيه $92.58
سعر ذهب 18 4059 جنيه 4037 جنيه $79.35
سعر ذهب 14 3157 جنيه 3140 جنيه $61.72
سعر ذهب 12 2706 جنيه 2691 جنيه $52.90
سعر الأونصة 168314 جنيه 167426 جنيه $3290.88
الجنيه الذهب 37880 جنيه 37680 جنيه $740.63
الأونصة بالدولار 3290.88 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى