هي وهما
الأربعاء 30 أبريل 2025 03:59 مـ 2 ذو القعدة 1446 هـ
هي وهما رئيس مجلس الإدارةأميرة عبيد

المطبخ

فوائد شوربة الفطر في رمضان وكيفية تحضيرها بطريقة صحية

شوربة الفطر من الأطباق الشهية والمغذية التي يمكن تقديمها خلال شهر رمضان، حيث تساعد في تعويض السوائل والعناصر الغذائية التي يفقدها الجسم أثناء الصيام. الفطر غني بالفيتامينات والمعادن الأساسية، مما يجعله مكونًا مثاليًا لتحضير شوربة لذيذة ومغذية. تتميز هذه الشوربة بقوامها الكريمي ونكهتها الغنية، كما أنها سهلة التحضير ويمكن إعدادها بمكونات بسيطة ومتوفرة في كل منزل.

فوائد شوربة الفطر الصحية

يُعرف الفطر بقيمته الغذائية العالية، فهو مصدر غني بفيتامين D الذي يساعد في تعزيز صحة العظام وتقوية الجهاز المناعي. كما يحتوي الفطر على مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة وتقلل من الالتهابات في الجسم، مما يجعله مفيدًا للصحة العامة.

بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الفطر على الألياف الغذائية التي تعزز صحة الجهاز الهضمي وتحسن عملية الهضم، مما يجعله مثاليًا خلال شهر رمضان لمنع مشكلات الإمساك وعسر الهضم التي قد يواجهها البعض بعد الإفطار. كما أن الفطر منخفض السعرات الحرارية ويحتوي على نسبة جيدة من البروتين، مما يجعله خيارًا مناسبًا لمن يبحثون عن وجبات مشبعة وصحية.

طريقة تحضير شوربة الفطر

المكونات:
• 2 كوب من الفطر الطازج المقطع
• 1 بصلة متوسطة مفرومة
• 2 فص ثوم مفروم
• 2 كوب من مرق الدجاج قليل الصوديوم أو مرق الخضار
• 1 كوب من الحليب قليل الدسم أو الكريمة النباتية
• 2 ملعقة كبيرة من الزبدة أو زيت الزيتون
• ملح وفلفل أسود حسب الرغبة
• نصف ملعقة صغيرة من جوزة الطيب لإضافة نكهة مميزة

طريقة التحضير:
1. في قدر على نار متوسطة، سخّن الزبدة أو زيت الزيتون ثم أضف البصل المفروم والثوم، وقلّب حتى يصبح ذهبي اللون.
2. أضف الفطر المقطع واطهه لمدة 5 دقائق حتى يذبل ويطلق نكهته.
3. أضف مرق الدجاج أو الخضار، واتركه يغلي لمدة 10 دقائق حتى تمتزج النكهات.
4. باستخدام الخلاط اليدوي، امزج الشوربة حتى تحصل على قوام ناعم وكريمي.
5. أضف الحليب أو الكريمة النباتية، ثم قلّب جيدًا واتركها على نار هادئة لمدة 5 دقائق إضافية.
6. تبّل بالملح، الفلفل الأسود، وجوزة الطيب حسب الذوق، ثم قدّمها ساخنة مع قطع خبز محمص.

شوربة الفطر من الأطباق اللذيذة والمغذية التي تضيف قيمة غذائية عالية إلى مائدة رمضان. بفضل مكوناتها الصحية وطريقتها السهلة، يمكن تحضيرها في وقت قصير والاستمتاع بها كوجبة خفيفة تساعد على ترطيب الجسم وتزويده بالعناصر الأساسية بعد يوم طويل من الصيام.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى29 أبريل 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 50.7557 50.8557
يورو 57.7702 57.8941
جنيه إسترلينى 67.9518 68.0958
فرنك سويسرى 61.5072 61.6732
100 ين يابانى 35.5806 35.6632
ريال سعودى 13.5298 13.5572
دينار كويتى 165.7221 166.1029
درهم اماراتى 13.8163 13.8473
اليوان الصينى 6.9782 6.9928

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5400 جنيه 5377 جنيه $105.43
سعر ذهب 22 4950 جنيه 4929 جنيه $96.64
سعر ذهب 21 4725 جنيه 4705 جنيه $92.25
سعر ذهب 18 4050 جنيه 4033 جنيه $79.07
سعر ذهب 14 3150 جنيه 3137 جنيه $61.50
سعر ذهب 12 2700 جنيه 2689 جنيه $52.71
سعر الأونصة 167959 جنيه 167248 جنيه $3279.23
الجنيه الذهب 37800 جنيه 37640 جنيه $738.01
الأونصة بالدولار 3279.23 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى