هي وهما
الأربعاء 30 أبريل 2025 06:15 صـ 2 ذو القعدة 1446 هـ
هي وهما رئيس مجلس الإدارةأميرة عبيد
وزير الخارجية: ما يحدث في غزة عار على المجتمع الدولي والإنسانية نقابتا الصحفيين والمهن التمثيلية تعتمدان معايير تنظيم عمل المصورين بالجنازات والعزاءات.. تعرف عليها ”الوزراء السعودي” يقر اتفاقية للاعتراف المتبادل للضرائب والجمارك بين القاهرة والرياض بنك القاهرة يحصل على شهادة معيار أمان بيانات صناعة بطاقات الدفع PCI-DSS v4.0.1 اتحاد المصارف العربية يكرّم أشرف القاضي الرئيس التنفيذي للمصرف المتحد الرئيس السيسي يؤكد ضرورة الحفاظ على المواقف الإفريقية الموحدة إزاء القضايا الدولية السيسي يبحث مع نظيري الأنجولي ضرورة تعزيز أوجه التعاون بمختلف المجالات.. ويبحثان ملف ممر لوبيتو للتنمية السيسي يتلقى اتصالا من رئيس وزراء العراق لبحث التحضيرات للقمة العربية المقبلة وتعزيز التعاون الثنائي الرئيس السيسي: علاقاتنا مع أنجولا قوية.. وشراكتنا نعتز بها الرئيس السيسي يشدد على أهمية الإسراع بعملية الإصلاح المؤسسى للاتحاد الإفريقى محافظ البحيرة: توريد 12 ألف طن قمح للشون والصوامع توريد 15 ألفا و986 طن قمح بكفر الشيخ

الأسرة

فوائد عصير الجزر في رمضان وأفضل طريقة لتحضيره

عصير الجزر من المشروبات الصحية والمنعشة التي يمكن أن تكون جزءًا من نظامك الغذائي في رمضان، نظرًا لغناه بالفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم. يتميز الجزر بقيمته الغذائية العالية، حيث يحتوي على عناصر تساعد في تحسين صحة العين، دعم المناعة، وتعزيز الهضم، مما يجعله خيارًا مثاليًا بعد يوم طويل من الصيام، وفيما يلي سنستعرض فوائد عصير الجزر وأفضل طريقة لتحضيره بطريقة صحية ولذيذة.

فوائد عصير الجزر في رمضان


يحتوي الجزر على نسبة عالية من فيتامين A، الذي يُعرف بدوره الأساسي في الحفاظ على صحة العين وحماية الرؤية الليلية، وهو عنصر مهم للأشخاص الذين يعانون من إجهاد العين بسبب الجفاف أو التعرض الطويل للشاشات. كما يساهم هذا الفيتامين في تحسين صحة البشرة، حيث يساعد في تجديد الخلايا ومنح البشرة نضارة وحيوية، وهو أمر ضروري خلال رمضان حيث قد يعاني البعض من جفاف الجلد بسبب قلة شرب الماء.

بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الجزر على فيتامين C، الذي يُعرف بخصائصه المضادة للأكسدة، مما يساعد في تعزيز المناعة وحماية الجسم من الأمراض. كما أن هذا الفيتامين يعزز امتصاص الحديد، وهو أمر ضروري للحفاظ على مستويات الطاقة وتجنب الشعور بالإرهاق خلال ساعات الصيام.

الجزر غني أيضًا بالألياف الغذائية، التي تساعد في تحسين عملية الهضم، وتمنع الإمساك الذي قد يكون شائعًا خلال شهر رمضان بسبب تغيير نمط تناول الطعام. تساعد هذه الألياف في تعزيز صحة الجهاز الهضمي وتنظيم حركة الأمعاء، مما يجعل عصير الجزر خيارًا رائعًا لمن يبحثون عن مشروب صحي يعزز الهضم دون التسبب في مشكلات معوية.

طريقة تحضير عصير الجزر الصحي في رمضان:
لتحضير عصير الجزر بطريقة طبيعية، اتبع الخطوات التالية:
1. قم بغسل الجزر جيدًا لإزالة أي أوساخ أو شوائب، ثم قشّره وقطّعه إلى قطع صغيرة.
2. ضع قطع الجزر في العصّارة لاستخلاص العصير، أو استخدم الخلاط مع قليل من الماء للحصول على قوام سلس.
3. للحصول على نكهة منعشة وفوائد إضافية، يمكن إضافة عصير نصف ليمونة، حيث يعزز الليمون من امتصاص فيتامين C، ويضيف طعمًا لذيذًا.
4. للحصول على لمسة من الدفء، يمكن إضافة القليل من الزنجبيل المبشور، مما يساعد في تحسين عملية الهضم.
5. إذا كنت ترغب في تحلية العصير بطريقة طبيعية، أضف ملعقة صغيرة من العسل بدلاً من السكر.
6. صفِّ العصير باستخدام مصفاة ناعمة للحصول على قوام سلس، ثم قدّمه باردًا مع مكعبات الثلج.

عصير الجزر الطبيعي هو خيار مثالي في رمضان، حيث يساعد على ترطيب الجسم، تعزيز المناعة، وتحسين صحة الجهاز الهضمي. كما أنه مشروب منعش يمكن تحضيره بسهولة باستخدام مكونات بسيطة ومتوفرة في المنزل. إضافة إلى ذلك، يمكن تعزيز فوائده بإضافة الليمون أو الزنجبيل، مما يجعله خيارًا صحيًا ولذيذًا لتعويض الفيتامينات والمعادن المفقودة خلال الصيام.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى29 أبريل 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 50.7557 50.8557
يورو 57.7702 57.8941
جنيه إسترلينى 67.9518 68.0958
فرنك سويسرى 61.5072 61.6732
100 ين يابانى 35.5806 35.6632
ريال سعودى 13.5298 13.5572
دينار كويتى 165.7221 166.1029
درهم اماراتى 13.8163 13.8473
اليوان الصينى 6.9782 6.9928

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5440 جنيه 5417 جنيه $106.65
سعر ذهب 22 4987 جنيه 4966 جنيه $97.76
سعر ذهب 21 4760 جنيه 4740 جنيه $93.32
سعر ذهب 18 4080 جنيه 4063 جنيه $79.99
سعر ذهب 14 3173 جنيه 3160 جنيه $62.21
سعر ذهب 12 2720 جنيه 2709 جنيه $53.33
سعر الأونصة 169203 جنيه 168492 جنيه $3317.24
الجنيه الذهب 38080 جنيه 37920 جنيه $746.56
الأونصة بالدولار 3317.24 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى