5 عادات يومية بسيطة تحميك من الإصابة بالعديد من الأمراض

يحمي الجهاز المناعي الإنسان من الإصابة بالعديد من الأمراض فهو حائط الصد الأول ضد العدوى والميكروبات والفيروسات.

وقدمت وزارة الصحة عبر إنفوجرافًا 5 عادات بسيطة ستحدث فارقًا في صحة الجهاز المناعي.

عادات تقوي المناعة

أولًا: النوم لفترة طافية يوميًا.

ثانيًا: ممارسة الرياضة بانتظام.

ثالثًا: تجنب القلق والتوتر.

رابعًا: الاهتمام بالنظافة الشخصية.

خامسًا: تناول الفواكه والخضروات.

وكانت وزارة الصحة قد قدمت نصائح مهمة للحفاظ على الصحة داخل العمل.

الحفاظ على الصحة فى العمل

وقالت الصحة إنه للحفاظ على الصحة فى العمل يجب الالتزام بـ:

أولًا: أخذ فترات من الراحة.

ثانيًا: تناول أطعمة صحية.

ثالثًا: السيطرة على التوتر.

رابعًا: الحصول على نوك كافى بعد انتهاء العمل.

تقوية المناعة

وأوضحت الصحة أيضًا أن مناعة الإنسان تكون دائمًا قوية عن طريق أخذ التطعيمات المضادة للأمراض المعدية وخاصة:

أولًا: فيروس كورونا.

ثانيًا: الإنفلونزا الموسمية.

ثالثًا: التهاب الكبد الفيروسى B.