التمارين الرياضية تجعل مناعة المرأة تعمل
أفاد باحثون من الولايات المتحدة الأمريكية أنهم تمكنوا من إثبات أن التمارين الرياضية لها تأثير إيجابي على صحة المرأة، فالسيدات اللاتي يستطعن القيام بالتمارين الرياضية أكثر مقاومة للفيروسات من غيرهن.
الفكرة الأساسية هي أن التمدد الجيد له تأثير إيجابي على مناعة الشخص، و لذا، فإن التمدد المنتظم مع القدرة على الجلوس على فتحات الحوض يُنشط مناعة المرأة. كما أن فتحات الحوض تزيد من قدرة الجسم على التحمل.
يقول العلماء إن هذا التمرين يُخفف التوتر، ويُحسّن التركيز، وله تأثير إيجابي على الجهاز العصبي. كما أن له تأثيرًا إيجابيًا على وظائف الجسم ككل، إذ يُعطي مرونة للعضلات ويمنع تمددها.
قد يكون هذا مهمًا جدًا، خاصةً بعد المجهود البدني، عندما يشعر الشخص بشد في جميع العضلات، والذي قد يتطور إلى ألم. يمكن للتمدد أن يخفف هذا التوتر.
يقول الأطباء إن ممارسة تمارين التمدد بانتظام، حتى دون أي نشاط بدني آخر، تُحسّن ضغط الدم، وتُقلل من خطر الإصابة وظهور آلام الأوردة، وتُعدّ هذه التمارين أكثر خطورةً على النساء، لأن مشاكل الأوردة غالبًا ما تُصيب النساء، كما تُساعد التمارين على تنظيم الدورة الشهرية، وتُسهّل على النساء اللواتي يُمارسن تمارين تمدد جيدة الولادة، إذ يكون جسمهنّ أكثر استعدادًا لمثل هذا الضغط.
ومع ذلك، يذكّر العلماء بأن الدروس يجب أن تكون تدريجية، ومن الأفضل أن تتم تحت إشراف مدرب.
