هذا الطعام يخلصك من الإمساك في رمضان

يعاني الكثيرين من الإمساك، خاصة مع بدء شهر رمضان 2024، وذلك بسبب الحرمان من الماء والصوم لساعات طويلة على مدار اليوم، لذلك يبحث الكثيرين من من يعانون من الإمساك على طرق فعالة لعلاج الإمساك طوال شهر رمضان.
لذلك نستعرض ابرز أنواع الطعام الذي تساعد على التخلص من الإمساك المزمن الذي يمكن أن يحدث بسبب العديد من المضاعفات .
على حسب ما أكد العديد من العلماء، فأن القرصيا تعتبر مصدر أساسي للألياف ،كما انها تحتوي أيضًا على مركب يسمى السوربيتول الذي يعمل كملين طبيعي، فضلًا عن الملينات التي تكون على صورة نقط للفم .
كما أن القرصيا تعتبر مصدرًا طبيعيًا للسوربيتول، الذي يساعد على تحفيز عملية الهضم عن طريق المساعدة في نقل الماء إلى الأمعاء الغليظة، وذلك على حسب ما ذكر بموقع “ WOMAN HEALTH”
قام الباحثون في جامعة أيوا باختبار البرقوق المجفف ضد السيلليوم «ملين» على 40 شخصًا بالغًا مصابًا بالإمساك، وظهرت النتائج أن أولئك الذين تناولوا البرقوق المجفف كان لديهم حركات أمعاء تلقائية أعلى بشكل ملحوظ من أولئك الذين تناولوا الملين الكميائي .