هي وهما
الإثنين 4 أغسطس 2025 06:45 صـ 9 صفر 1447 هـ
هي وهما رئيس مجلس الإدارةأميرة عبيد

جمالك

تحفيز إنتاج الكولاجين من خلال الطعام

تحفيز الكولاجين
تحفيز الكولاجين


أفضل الأطعمة الغنية بالكولاجين لتضمينها في نظامك الغذائي وأبلغ الباحثون عن فوائد ناجحة لمكافحة الشيخوخة (تقليل الخطوط الدقيقة والتجاعيد)، وتم العثور على الكولاجين أيضًا للمساعدة في استعادة التمرينات لدى الرياضيين الجامعيين، وكذلك تصلب المفاصل لدى الأشخاص المصابين بهشاشة العظام والرياضيين.

الأطعمة التي تحتوي على الكولاجين
السردين

على عكس المصادر الحيوانية الأخرى للكولاجين، يتركز كولاجين الأسماك في العظام والجلد لذلك، إذا كنت تسير في طريق الغذاء الكامل للكولاجي ، فاختر سمكة السردين.

البروكلي

طريقة أخرى لذيذة وسهلة لإضافة فيتامين سي إلى نظامك الغذائي هي البروكلي، فكوب من البروكلي المطبوخ أو النيء يقدم جرعة يومية كاملة من فيتامين سي، والذي يلعب دورًا أساسيًا في بناء الكولاجين، وعلى الرغم من أن فيتامين سي ضروري لتخليق الكولاجين، فلا داعي لاستهلاكه في نفس الوقت مثل طعامك الغني بالكولاجين أو مكمل الكولاجين، يكفي تضمين كلاهما في نظامك الغذائي على مدار اليوم.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى03 أغسطس 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 48.5929 48.6929
يورو 56.2901 56.4205
جنيه إسترلينى 64.5217 64.6691
فرنك سويسرى 60.4240 60.5784
100 ين يابانى 32.9690 33.0435
ريال سعودى 12.9533 12.9806
دينار كويتى 158.9823 159.3616
درهم اماراتى 13.2294 13.2574
اليوان الصينى 6.7379 6.7520

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5246 جنيه 5223 جنيه $108.11
سعر ذهب 22 4809 جنيه 4788 جنيه $99.10
سعر ذهب 21 4590 جنيه 4570 جنيه $94.60
سعر ذهب 18 3934 جنيه 3917 جنيه $81.08
سعر ذهب 14 3060 جنيه 3047 جنيه $63.06
سعر ذهب 12 2623 جنيه 2611 جنيه $54.06
سعر الأونصة 163160 جنيه 162449 جنيه $3362.61
الجنيه الذهب 36720 جنيه 36560 جنيه $756.77
الأونصة بالدولار 3362.61 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى