هي وهما
الإثنين 29 أبريل 2024 02:15 مـ 20 شوال 1445 هـ
هي وهما رئيس مجلس الإدارةأميرة عبيد

جمالك

نصائح للحفاظ على الشباب الدائم

جمال المرأة
جمال المرأة

تتضمن العناية بالصّحة عدّة أمور مهمة على السّيدة القيام بها لذلك يجب الحرص على العناية بالصّحة، والمظهر الخارجيّ، ومع التّقدم في العمر، تُعتبر الرّعاية للنّفس من الأمور المُهمّة، وسيذكر هذا المقال كلّ ما يخص المرأة للاهتمام بصحتّها وجمالها

التغذي

الحفاظ على الصّحة عن طريق الغذاء الصّحيح، لا يعني التّوقف عن الأكل، إنّما يعني التّقليل من الأغذية غير المفيدة، وتناول الأطعمة المُغذيّة والمفيدة، مِثْل الخضار والفواكه

النوم

النّوم لمدّة 8 ساعات يساعد الجسم على الحفاظ على صحته من الدّاخل والخارج

الرياضة

ممارسة الرّياضة لمدّة 30 دقيقة في اليوم، تحافظ على اللّياقة البدنيّة، بالإضافة إلى أنّ ممارسة تمارين التّمدّد قَبْل النّوم يساعد على التّخلّص من التّوتر، خاصةً عنْد الاستيقاظ.

العناية بالأسنان

العناية بالأسنان واللّثة، يتضمّن تفريش الأسنان بعد كلّ وجبة، واستخدام الخيط للتّنظيف الإضافي، وتغيير فرشاة الأسنان كلّ ثلاثة أشهر، ويمكن اتباع هذه الوصفة الأسبوعيّة لتبييض الأسنان، والطّريقة هي:

المكونات: معجون الأسنان. فرشاة الأسنان. صودا الخَبْز

طريقة التحضير: يُوضع القليل من معجون الأسنان في وعاءٍ صغيرٍ. يُضاف إليه رشّة من صودا الخَبْز، ويُخلط جيّداً. تُفرّش الأسنان بالخليط بعد ذلك. يُشطف الفمّ جيداً. يمكن تكرار عملية التّبييض هذه مرةً في الأسبوع قَبْل النّوم.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى28 أبريل 2024

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 47.6934 47.7923
يورو 50.9937 51.1186
جنيه إسترلينى 59.5642 59.7069
فرنك سويسرى 52.1524 52.2834
100 ين يابانى 30.1170 30.1852
ريال سعودى 12.7159 12.7429
دينار كويتى 154.8385 155.2302
درهم اماراتى 12.9845 13.0121
اليوان الصينى 6.5816 6.5953

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار الأسعار بالجنيه المصري
عيار 24 بيع 3,509 شراء 3,531
عيار 22 بيع 3,216 شراء 3,237
عيار 21 بيع 3,070 شراء 3,090
عيار 18 بيع 2,631 شراء 2,649
الاونصة بيع 109,117 شراء 109,827
الجنيه الذهب بيع 24,560 شراء 24,720
الكيلو بيع 3,508,571 شراء 3,531,429
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى