هي وهما
الثلاثاء 20 مايو 2025 12:09 مـ 22 ذو القعدة 1446 هـ
هي وهما رئيس مجلس الإدارةأميرة عبيد

الأسرة

لحم الضأن من أفضل 5 أنواع لحوم صحية

حددت أخصائية أمراض الجهاز الهضمي في مدينة أوفا إلفيرا بيليفا أنواع اللحوم الأكثر صحية، مشيرة إلى أن فوائد نوع معين من اللحوم للجسم تتحدد من خلال عدة عوامل، منها محتوى الدهون والبروتينات والفيتامينات وغيرها من العناصر الغذائية القيمة وبالإضافة إلى ذلك، فإن الطريقة التي يتم بها طهي اللحوم لها أهمية أيضًا.

إليكم أفضل 5 أنواع صحية من اللحوم

دجاج (لحم صدر الدجاج منزوع الجلد)

يحتوي هذا النوع من اللحوم على نسبة قليلة من الدهون والسعرات الحرارية، ولكنه مصدر غني بالبروتين. وبحسب بيليفا، فإن هذا المنتج يعد خيارًا مثاليًا لبناء كتلة العضلات، وكذلك لأولئك الذين يريدون إنقاص الوزن.

ديك رومى

هذا اللحم غني بالبروتين ويحتوي على القليل من الدهون المشبعة، بالإضافة إلى تزويد الجسم بفيتامين ب6 والسيلينيوم، وأشارت بيليفا إلى أن لحم الديك الرومي قليل الدسم، باعتباره مصدرًا للسيلينيوم (مضاد للأكسدة يدعم بشكل فعال عمل القلب والجهاز المناعي)، يعتبر منتجًا مثاليًا لتقوية صحة القلب والأوعية الدموية والصحة العامة.

لحم البقر

من هذا اللحم يمتص الجسم الحديد والزنك بشكل أفضل، العناصر الدقيقة التي بدونها من المستحيل الحصول على مناعة قوية وصحة جيدة، ونصحت أخصائية الجهاز الهضمي بيليفا بتناول لحوم البقر قليلة الدهون بشكل أساسي وعدم تناولها أكثر من مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع، يعتبر تناول اللحوم الحمراء بكثرة أمر غير مرغوب فيه بسبب احتمالية خطر الإضرار بالأمعاء.

لحم الضأن

وأوضحت بيليفا أن أفضل 5 أنواع من اللحوم الصحية تشمل، في المقام الأول، لحم الضأن من الحيوانات التي تم تربيتها في المراعي، يعتبر هذا اللحم غنيًا بأحماض أوميجا 3 الدهنية وهو مصدر ممتاز للبروتين وفيتامينات ب والسيلينيوم والزنك والحديد.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى19 مايو 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 49.9994 50.0994
يورو 56.3344 56.4570
جنيه إسترلينى 66.9042 67.0681
فرنك سويسرى 59.9801 60.1362
100 ين يابانى 34.4919 34.5632
ريال سعودى 13.3303 13.3577
دينار كويتى 162.7268 163.1053
درهم اماراتى 13.6116 13.6418
اليوان الصينى 6.9322 6.9467

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5189 جنيه 5166 جنيه $103.38
سعر ذهب 22 4756 جنيه 4735 جنيه $94.77
سعر ذهب 21 4540 جنيه 4520 جنيه $90.46
سعر ذهب 18 3891 جنيه 3874 جنيه $77.54
سعر ذهب 14 3027 جنيه 3013 جنيه $60.31
سعر ذهب 12 2594 جنيه 2583 جنيه $51.69
سعر الأونصة 161383 جنيه 160672 جنيه $3215.54
الجنيه الذهب 36320 جنيه 36160 جنيه $723.67
الأونصة بالدولار 3215.54 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى