الحمص بالطحينة.. سلطة صحية لسفرة رمضان
الحمص بالطحينة هو طبق شهي وصحي يمكن تناوله في رمضان كوجبة خفيفة أو كجزء من الإفطار، ويمتاز هذا الطبق بمذاقه الغني وقيمته الغذائية العالية، مما يجعله خيارًا مثاليًا للصائمين الذين يبحثون عن أطعمة مغذية وسهلة التحضير.
فوائد الحمص بالطحينة
الحمص هو مصدر غني بالبروتينات النباتية والألياف، مما يجعله من الأطعمة المثالية في رمضان لتوفير الطاقة وتعزيز الشعور بالشبع لفترة طويلة بعد الإفطار. البروتينات الموجودة في الحمص تساعد في بناء العضلات وتجديد الخلايا، في حين أن الألياف تساعد في تحسين الهضم والوقاية من مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإمساك.
الطحينة، التي هي خليط من بذور السمسم، تحتوي على الدهون الصحية التي تساهم في تعزيز صحة القلب وتقليل مستويات الكوليسترول الضار في الدم. كما أن الطحينة غنية بالكالسيوم والمغنيسيوم، مما يساعد في تقوية العظام والحفاظ على صحة الأسنان.
إضافة الثوم وعصير الليمون إلى الحمص بالطحينة يعزز من فوائده الصحية. الثوم معروف بخصائصه المضادة للبكتيريا ويقوي جهاز المناعة، بينما يحتوي الليمون على فيتامين C الذي يعزز صحة الجلد ويقوي المناعة.
يمكن تحضير الحمص بالطحينة بطرق متعددة، من خلال إضافة التوابل المختلفة مثل الكمون أو الفلفل الحار، مما يضفي عليه نكهة فريدة ويسهم في تحسين عملية الهضم.
الحمص بالطحينة هو طبق مغذي ولذيذ يقدم العديد من الفوائد الصحية في رمضان. يساعد في تعزيز الهضم وتوفير البروتينات والدهون الصحية، مما يجعله خيارًا مثاليًا على مائدة الإفطار
