تعرف على أسباب وأعراض متلازمة عدم تحمل اللاكتوز
تعد متلازمة عدم تحمل اللاكتوز من الحالات الشائعة التي يعاني منها العديد من الأشخاص حول العالم، إذ يفقد الجسم القدرة على هضم اللاكتوز، وهو السكر الموجود في الحليب ومنتجات الألبان، ويؤدي ذلك إلى ظهور أعراض مزعجة مثل الانتفاخ والغازات والإسهال بعد تناول هذه المنتجات.
متلازمة عدم تحمل اللاكتوز
وحسب موقع "مايو كلينك" فعلى الرغم أن متلازمة عدم تحمل اللاكتوز لا تشكل خطورة على الصحة، إلا أن تأثيرها على نمط الحياة يستوجب الوعي بها وإيجاد طرق للتعامل معها.
ما هو عدم تحمل اللاكتوز؟
وعدم تحمل اللاكتوز، حالة تحدث عندما لا تنتج الأمعاء الدقيقة كمية كافية من إنزيم اللاكتاز، المسؤول عن تكسير اللاكتوز إلى سكريات أبسط ليسهل امتصاصها في مجرى الدم، وعندما يظل اللاكتوز غير مهضوم، ينتقل إلى القولون حيث تتفاعل معه البكتيريا الطبيعية، مما يؤدي إلى ظهور أعراض الهضم غير المريحة.
أعراض عدم تحمل اللاكتوز
وعادة تظهر الأعراض خلال فترة تتراوح من نصف ساعة إلى ساعتين بعد تناول منتجات الألبان، وتشمل الاتى:
الإسهال.
الغثيان والقيء احيانا.
حدوث تقلصات مؤلمة في المعدة.
الانتفاخ.
الغازات.
متى يجب زيارة الطبيب؟
ويستدعى الامر زيارة الطبيب إذا كنت تعاني من أعراض متكررة بعد تناول منتجات الألبان، ومن الأفضل استشارة الطبيب، خاصة إذا كنت قلقًا بشأن نقص الكالسيوم أو العناصر الغذائية الأخرى التي توفرها هذه المنتجات.
أسباب عدم تحمل اللاكتوز
وعن أسباب عدم تحمل اللاكتوز، فينتج عدم تحمل اللاكتوز عن انخفاض مستويات إنزيم اللاكتاز في الأمعاء الدقيقة، وهو ما قد يكون نتيجة لعوامل مختلفة، منها:
التقدم في العمر حيث ينخفض إنتاج اللاكتاز بشكل طبيعي مع التقدم في العمر.
العوامل الوراثية حيث يمكن أن تكون الحالة موروثة في بعض العائلات.
وجود مشاكل في الجهاز الهضمي مثل التهاب الأمعاء أو العمليات الجراحية التي تؤثر على الأمعاء الدقيقة.
كيفية التعامل مع عدم تحمل اللاكتوز؟
ورغم عدم وجود علاج نهائي لحالة عدم تحمل اللاكتوز، فإن الأشخاص المصابين بها يمكنهم التحكم في أعراضهم عبر بعض الخطوات، مثل:
- تقليل استهلاك منتجات الألبان أو اختيار المنتجات الخالية من اللاكتوز.
- أو تناول مكملات اللاكتاز التي تساعد في هضم اللاكتوز.
- أو الحصول على الكالسيوم من مصادر أخرى مثل الخضروات الورقية والمكسرات وحليب اللوز أو الصويا.
