هي وهما
الخميس 30 مايو 2024 03:18 صـ 22 ذو القعدة 1445 هـ
هي وهما رئيس مجلس الإدارةأميرة عبيد

ملفات

ببذور الشيا.. وصفات للتغلب على ارتفاع درجة الحرارة في الصيف

بذور الشيا واحدة من أفضل البذور للحفاظ على الصحة العامة والرفاهية، لديه خصائص طبية لا تصدق ويمكن تضمينها في النظام الغذائي المثالي لأي شخص.

تحتوي بذور الشيا على كميات جيدة من الفيتامينات والمعادن والألياف والبروتين والبوتاسيوم والمواد المغذية الحيوية الأخرى، ويمكن لمضادات الأكسدة الموجودة في بذور الشيا أن تحارب الجذور الحرة في الجسم وتمنع الإجهاد التأكسدي، كما أن بذور الشيا غنية بالكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور، وتشكل مكوناً رائعاً للعديد من الوصفات الصيفية اللذيذة.

فيما يلي بعض الوصفات الصيفية لبذور الشيا التي يمكنك تجربتها بسهولة في المنزل، وفقاً لموقع "Jagran".

- ماء بذور الشيا

أسهل طريقة لاستهلاك بذور الشيا هي تحضير بذور الشيا في الماء، فهي مليئة بالعناصر الغذائية الأساسية وتعطي دفعة ترطيب كبيرة للجسم، ولتحضير بذور الشيا في الماء، تحتاج إلى نقع بعض بذور الشيا في الماء لمدة تتراوح مابين 20-30 دقيقة، يمكنك أيضًا إضافة عصير الليمون لإضفاء الطعم عليه.

- عصائر بذور الشيا

تعتبر العصائر من أشهى المشروبات وأسهلها في تحضيرها، وسيؤدي مزج الفواكه المفضلة لديك والحليب وبذور الشيا إلى الحصول على عصير سميك، سوف يغذي هذا العصير جسمك بمجموعة كبيرة من العناصر الغذائية .

- سلطة

يمكنك خلط بذور الشيا مع سلطتك، وقومى بتقطيع الخضار المختلفة لتحضير السلطة ثم رش بعض بذور الشيا فوقها.

بذور الشيا

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى29 مايو 2024

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 47.2671 47.3671
يورو 51.2707 51.3839
جنيه إسترلينى 60.2562 60.4026
فرنك سويسرى 51.7372 51.8694
100 ين يابانى 30.0490 30.1184
ريال سعودى 12.6022 12.6296
دينار كويتى 154.0098 154.3859
درهم اماراتى 12.8667 12.8974
اليوان الصينى 6.5201 6.5340

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار الأسعار بالجنيه المصري
عيار 24 بيع 3,543 شراء 3,566
عيار 22 بيع 3,248 شراء 3,269
عيار 21 بيع 3,100 شراء 3,120
عيار 18 بيع 2,657 شراء 2,674
الاونصة بيع 110,183 شراء 110,894
الجنيه الذهب بيع 24,800 شراء 24,960
الكيلو بيع 3,542,857 شراء 3,565,714
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى