فوائد لن تتخيلها لـ ”اللفت”

اللفت هو خضراوات جذرية غنية بالعناصر الغذائية ويمكن طهيه بطرق مختلفة وسعره لا يتجاوز الـ 4 جنيهات فى السوق المصري الآن.

إليك 7 فوائد صحية مدعومة بالعلم للفت وفقا لما جاء فى موقع “ هيلثي”:

غني بالفيتامينات والمعادن:
يحتوي اللفت على فيتامينات C و K و B6 وحمض الفوليك والبوتاسيوم والمغنيسيوم.

مضاد للأكسدة:
اللفت يحتوي على مضادات الأكسدة مثل الأنثوسيانين والكاروتينات التي تحمي من تلف الخلايا.

يدعم صحة الجهاز الهضمي:
اللفت غني بالألياف التي تعزز صحة الأمعاء وتنظم الهضم.

يساعد على خفض ضغط الدم:
يحتوي على البوتاسيوم الذي يساعد على خفض ضغط الدم.

يدعم صحة القلب:
يحتوي على الألياف ومضادات الأكسدة التي تدعم صحة القلب.

يساعد على إنقاص الوزن:
اللفت غني بالألياف ومنخفض السعرات الحرارية، مما يساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول.

قد يقلل من خطر الإصابة بالسرطان:
تُظهر بعض الدراسات أن مضادات الأكسدة الموجودة في اللفت قد تقلل من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان.