تعرف على فوائد فيتامين ب للرجال

يُعد فيتامين ب أحد أهم الفيتامينات الضرورية لصحة الجسم، ويشير مسمى فيتامين ب إلى ثمانية فيتامينات أساسية (فيتامين ب 1، فيتامين ب 2، فيتامين ب 3، فيتامين ب 5، فيتامين ب 6، فيتامين ب 7، فيتامين ب 9، فيتامين ب 12)، وبجانب فوائد الصحة العامة التي يقدمها فيتامين ب، فإنه يقدم فوائد خاصة بالصحة الجنسية للرجال.
فوائد فيتامين ب للرجال:
وفقًا لموقع «healthline»، تتعدد فوائد فيتامين ب للرجال وتتمثل في:
- فوائد الصحة العامة:
1- المساعدة في التئام الجروح
يوصى بعض الأطباء بتناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب 1 وب 5، (كاللحوم، والعدس، والكبد، والفاصوليا، ومنتجات الألبان) عند الإصابة بالجروح، لأنها تساعد في سرعة التئام الجروح
2- يقلل خطر الإصابة بالصداع النصفي
أظهرت بعض الدراسات أن فيتامين ب -خاصة فيتامين ب 6 وفيتامين ب 12- يقلل خطر الإصابة بالصداع النصفي.
3- الوقاية من فقر الدم «الانيميا»
يمكنك تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات كاللحوم والبيض والخضروات الورقية والأسماك والحبوب الكاملة، للحصول على فيتامين ب، والذي يساعد على تكوين خلايا الدم الحمراء وبالتالي الوقاية من فقر الدم «الانيميا».
4- تقليل التوتر
يساعد فيتامين ب على تحسين الحالة المزاجية، وتقليل التوتر، ويعزز صحة الدماغ، وعليك الحصول على فيتامين ب من الأطعمة كاللحوم والدواجن ومنتجات الألبان والأسماك، بدلًا من الاعتماد على المكملات الغذائية.
5- يقلل خطر الإصابة بالسرطان
يقلل فيتامين ب من خطر الإصابة بسرطان الجلد، إذ يساعد على مقاومة ومكافحة تطور النمو السرطاني بالجسم.
- فوائد الصحة الجنسية:
1- زيادة الرغبة الجنسية
مع التقدم في العمر، تنخفض مستويات التستوستيرون عند الرجال، وهو الهرمون المسؤول عن الرغبة الجنسية، ولكن فيتامينات ب المختلفة تزيد من هرمون التستوستيرون، وتساعد الرجال على بناء عضلاتهم وزيادة قوتهم.
2- زيادة الانتصاب
يساعد فيتامين ب الجسم على إنتاج خلايا الدم الحمراء، مما يؤدي إلى تمدد الأوعية الدموية وزيادة الانتصاب.
3- يمنع الإصابة بالعقم
قد يساعد فيتامين ب على زيادة عدد الحيوانات المنوية عند الرجال، وبالتالي يمنع الإصابة بالعقم.