هي وهما
الخميس 18 سبتمبر 2025 01:34 صـ 24 ربيع أول 1447 هـ
هي وهما رئيس مجلس الإدارةأميرة عبيد

الأسرة

أخطاء تسبب كارثه أثناء ممارسة الرياضة

قال الدكتور يغور كونيوخوف أخصائي إعادة التأهيل، أن التمارين الرياضية لها فوائد عديدة ولكن يمكن أن تكون ضارة في بعض الأحيان

وأكد يغور كونيوخوف أن الإنسان بحاجة إلى النشاط البدني وممارسة الرياضة للحفاظ على صحته وهذا ما يؤكده الأطباء من جميع الاختصاصات وأطباء القلب والأعصاب والجراحين وحتى النفسيين.

وأضاف: لقد ثبت أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يؤدي إلى تقوية القلب والأوعية الدموية والجهاز الدهليزي والجهاز العضلي الهيكلي وتشكيل العضلات بشكل متناغم، ما يضمن الوضع الصحيح وصحة العمود الفقري.

وأشار إلى أنه يمكن حدوث إصابة عند الخطأ في تنفيذ حتى أبسط التمارين الرياضية فمثلا يوصى الجميع بممارسة السباحة التي تعتبر نشاطا كبيرا وآمنا في نفس الوقت، ومع ذلك فانه إذا لم يكن الوجه مغمورا في الماء والعمود الفقري العنقي والصدري والقطني على خط واحد، فليس مستبعدا تفاقم أمراض العمود الفقري، كما أن ممارسة اليوجا والتمدد والأنشطة المماثلة تتطلب الحذر ويجب عدم تمدد العضلات التي لا تحتاج إلى تمدد وإذا صممت على فعل عكس ذلك فإنه يضعف تماسك العضلات بالمفاصل.

واكتشف العلماء مؤخرا أن ممارسة المشي السريع بانتظام، وهو من أنواع الرياضة المنتشرة على نطاق واسع، حيث يمارسها البعض للتخلص من الوزن الزائد، قد تشكل ثقلا كبيرا على الركبتين وللأسف تزيد الضغط على المفاصل والظهر، والقلب والأوعية الدموية والقلب.

وينصح بالجري على الأسفلت بأحذية مناسبة حتى لاتصاب بمشكلات جديدة تزيد من المشكلات كما لا ينصح بممارسة هذه الرياضة وحتى المشي بالقرب من الطرق الرئيسية لأنه أثناء ذلك يستنشق الشخص كمية كبيرة من الهواء مع الملوثات.

وينصح قبل ممارسة الرياضة لمن يعاني من الأمراض المزمنة بضرورة استشارة الطبيب.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى17 سبتمبر 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 48.0985 48.1985
يورو 56.9342 57.0622
جنيه إسترلينى 65.6160 65.7717
فرنك سويسرى 61.1163 61.2667
100 ين يابانى 32.8721 32.9518
ريال سعودى 12.8194 12.8475
دينار كويتى 157.6898 158.0487
درهم اماراتى 13.0941 13.1231
اليوان الصينى 6.7701 6.7844

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5617 جنيه 5589 جنيه $117.67
سعر ذهب 22 5149 جنيه 5123 جنيه $107.86
سعر ذهب 21 4915 جنيه 4890 جنيه $102.96
سعر ذهب 18 4213 جنيه 4191 جنيه $88.25
سعر ذهب 14 3277 جنيه 3260 جنيه $68.64
سعر ذهب 12 2809 جنيه 2794 جنيه $58.83
سعر الأونصة 174713 جنيه 173824 جنيه $3659.82
الجنيه الذهب 39320 جنيه 39120 جنيه $823.66
الأونصة بالدولار 3659.82 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى