”احنا قلبناها بطاطا”.. محمد موسى يحرج إعداد برنامجه على الهواء.. فيديو عضو الجالية المصرية بالإمارات: الرئيس السيسي الأجدر بقيادة البلاد لاستكمال إنجازات التنمية.. فيديو ضياء رشوان: مصر تبذل أقصى الجهود لعودة الهدنة بغزة في أسرع وقت عضو بـ”النواب”: المصريون بالخارج قدموا ملحمة وطنية والإقبال على الانتخابات يعكس وعيهم نائب ”العربي للدراسات”: هناك استنفار غربي ضد الدمار الذي تمارسه إسرائيل بغزة.. فيديو برلمانية: المشاركة الإيجابية في الانتخابات الرئاسية تضمن حياة أفضل للأجيال الحالية والمستقبلية النائبة نيفين حمدي تدعو المصريين بالخارج للمشاركة في الانتخابات الرئاسية 2024 المؤتمر: كلمة السيسي أمام قمة المناخ عبرت عن التزام مصر بمواجهة التحديات انطلاق الاقتراع في أمريكا كآخر دولة يبدأ فيها أول أيام انتخابات الرئاسة المصرية مصر تعرب عن أسفها لكسر الهدنة في غزة وتتطلع لتمديدها وإدخال المساعدات التعادل السلبي يحسم مواجهة الداخلية وبلدية المحلة في دوري Nile إلياس الجلاصي أفضل لاعب في مباراة المصري وإنبي
هي وهما رئيس مجلس الإدارةأميرة عبيد
الجمعة 1 ديسمبر 2023 08:55 مـ 18 جمادى أول 1445 هـ

10 فوائد صحية لتناول البصل

تناول البصل يمنحك العديد من الفوائد الصحية. فيما يلي عشرة فوائد رئيسية لتناول البصل بحسب ما نشره موقع هيلثي :

تعزيز صحة القلب: يحتوي البصل على مركبات تساهم في خفض ضغط الدم وتقليل مستويات الكولسترول الضار، مما يحسن صحة القلب ويقلل من خطر الأمراض القلبية.

دعم جهاز المناعة: البصل يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد في تعزيز جهاز المناعة ومكافحة الالتهابات. قد تساعد مركبات الكبريت في البصل في تعزيز نشاط الجهاز المناعي.

مضاد للأورام: هناك أبحاث تشير إلى أن تناول البصل يمكن أن يساهم في الوقاية من بعض أنواع السرطان مثل سرطان الأمعاء وسرطان المعدة.

تعزيز صحة الجهاز الهضمي: البصل يحتوي على ألياف غذائية تساعد في تعزيز الهضم وتحسين صحة الجهاز الهضمي. قد يساعد البصل أيضًا في تقليل مشاكل الإمساك والانتفاخ.

تحسين صحة العظام: يحتوي البصل على مواد مضادة للأكسدة ومركبات كبريتية تعزز صحة العظام وتقليل خطر الإصابة بأمراض مثل هشاشة العظام.

تحسين صحة الجلد: تناول البصل يمكن أن يساعد في تحسين صحة الجلد ومكافحة مشاكل البشرة مثل حب الشباب والتهيج.

تقليل خطر الإصابة بالسكري: هناك بعض الأدلة التي تشير إلى أن البصل يمكن أن يساعد في تحسين الحساسية للأنسولين وتقليل خطر الإصابة بالسكري من النوع 2.

تقوية العظام والأسنان: يحتوي البصل على الكالسيوم والفسفور والفلورايد، وهي مواد تساعد في تقوية العظام والأسنان.

تحسين الجهاز التنفسي: يعتبر البصل مطهرًا طبيعيًا ومضادًا للبكتيريا، ويمكن أن يساعد في تحسين صحة الجهاز التنفسي وتخفيف الأعراض المرتبطة بالتهابات الحلق والزكام.

تحسين الهضم: البصل يحتوي على إنزيمات هاضمة طبيعية تساعد في تحسين عملية الهضم وامتصاص المعناصر الغذاء.

من المهم أن نلاحظ أن البصل يمكن أن يسبب تهيجًا في الجهاز الهضمي لدى بعض الأشخاص، لذا يجب تجنب تناوله إذا كنت تعاني من مشاكل هضمية مثل القرحة المعوية أو الحساسية للبصل.

ينبغي أن يكون تناول البصل جزءًا من نظام غذائي متنوع ومتوازن، ويجب استشارة الطبيب إذا كان لديك حالة صحية خاصة أو إذا كنت تعتزم تناول كميات كبيرة من البصل كعلاج بديل لأي حالة صحية.