طريقة عمل فشار صحى بدون زيت

يعد الفشار من المقبلات المشبعة اذا كنت تتبعى نظام غذائى يهدف الى انقاص وزنك، نقدم لك فشار بدون زيت وتمتعى مع اسرتك بسهرة ووقت ممتع دون زيادة فى وزنك .

المقادير

- الفشار : 2 ملعقة كبيرة (حبات الذرة)

طريقة التحضير

سخني مقلاة واسعة على نار متوسطة.

أضيفي حبات الذرة وغطّي المقلاة.

حركي المقلاة كل ثلاثين ثانية.

خففي الحرارة عندما يبدأ الفشار بالفرقعة.

ارفعي المقلاة عن النار عند إنتهاء صوت فرقعة الفشار وقدميه ساخناً.