الحفاظ على نمط حياة نشط يحمي من التدهور المرتبط بالعمر

تشير بيانات جديدة من العلماء إلى أن الحفاظ على نمط حياة نشط يُقي كبار السن من الآثار السلبية المرتبطة بالعمر، مثل الاكتئاب، وقد صرّح باحثون من جامعة بيتسبرغ بأن القدرة على مواصلة النشاط والاهتمام بالحياة يحميان كبار السن من التدهور المعرفي المرتبط بالعمر وقد تم التوصل إلى هذا الاستنتاج بعد مراقبة مجموعة من 1800 شخص، يبلغ متوسط أعمارهم 73 عامًا.

ونقلت مجلة JAMA Psychiatry عن خبراء علميين قولهم: "إن كبار السن الذين يعيشون أنماط حياة نشطة - الاستيقاظ مبكرًا، وممارسة الرياضة، والاجتماع مع الأصدقاء، واللعب مع الأحفاد، وما إلى ذلك - يتمتعون بعقول أكثر حدة وأقل عرضة للإصابة بالاكتئاب".

وفقًا للمؤلف الرئيسي للدراسة، ستيفن سماجول، فإن النشاط البدني أساس الصحة الجيدة، فالاستلقاء في السرير لفترات طويلة يُسهم في إطالة أمد المرض، وتفاقم الأعراض، والمعاناة.

أظهرت الملاحظات أن المشاركين الذين اعتادوا الاستيقاظ مبكرًا والنشاط لمدة 15 ساعة يوميًا حققوا أداءً أفضل في الاختبارات التي تتطلب ذاكرةً وانتباهًا جيدين، بالإضافة إلى ذلك، كانوا أقل عرضة للاكتئاب.

وذكر مؤلفو الدراسة أن الأشخاص الذين لم يكن لديهم روتين يومي مستقر، وكانوا يجلسون في المنزل في كثير من الأحيان، ويمارسون القليل من التمارين الرياضية ويتناولون الطعام بشكل مفرط، كان لديهم أعلى معدلات ضعف الإدراك وغالبا ما عانوا من مشاكل في الصحة العقلية.