دراسة: النوم أثناء النهار يخفض ضغط الدم

ترتبط القيلولة في منتصف النهار بانخفاض ضغط الدم، مما يشير إلى انخفاض ضغط الدم.

في عصرنا الحالي، وبفضل ثقافة العمل من التاسعة صباحًا إلى الخامسة مساءً، أصبحت القيلولة امتيازًا ومع ذلك، يبقى السؤال الحقيقي: هل هي مجرد عادة، أم أن لهذا السلوك بعض الفوائد؟

شملت الدراسة في اليونان 386 مريضًا (200 رجل و186 امرأة) يعانون من ارتفاع ضغط الدم، بمتوسط عمر يزيد قليلاً عن 61 عامًا (61.4).

بعد تعديل العوامل الأخرى التي يمكن أن تؤثر على الضغط، مثل العمر والجنس ومؤشر كتلة الجسم والتدخين والقهوة والنشاط البدني وتناول الملح، وجد الباحثون اليونانيون أن الأشخاص الذين ينامون أثناء النهار انخفض متوسط ضغط الدم الانقباضي لديهم بنسبة 5%.

على الرغم من أن انخفاض الضغط المتوسط يبدو ضئيلاً، تجدر الإشارة إلى أن فرقًا قدره 2 مم زئبقي فقط في الضغط الانقباضي يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة تصل إلى 10%.

لاحظ الباحثون وجود علاقة بين مدة القيلولة ودرجة العبء الناتج عن المرض ولا تُظهر دراستنا فقط أن النوم يرتبط بانخفاض ضغط الدم، بل تُظهر أيضًا أن النوم الأطول أكثر فائدة. فكلما طالت القيلولة، انخفض الضغط الانقباضي، وقلّت الحاجة إلى أدوية لخفض ضغط الدم.