هي وهما
الإثنين 11 أغسطس 2025 05:20 مـ 16 صفر 1447 هـ
هي وهما رئيس مجلس الإدارةأميرة عبيد

الأسرة

دراسة: النوم أثناء النهار يخفض ضغط الدم

ترتبط القيلولة في منتصف النهار بانخفاض ضغط الدم، مما يشير إلى انخفاض ضغط الدم.

في عصرنا الحالي، وبفضل ثقافة العمل من التاسعة صباحًا إلى الخامسة مساءً، أصبحت القيلولة امتيازًا ومع ذلك، يبقى السؤال الحقيقي: هل هي مجرد عادة، أم أن لهذا السلوك بعض الفوائد؟

شملت الدراسة في اليونان 386 مريضًا (200 رجل و186 امرأة) يعانون من ارتفاع ضغط الدم، بمتوسط عمر يزيد قليلاً عن 61 عامًا (61.4).

بعد تعديل العوامل الأخرى التي يمكن أن تؤثر على الضغط، مثل العمر والجنس ومؤشر كتلة الجسم والتدخين والقهوة والنشاط البدني وتناول الملح، وجد الباحثون اليونانيون أن الأشخاص الذين ينامون أثناء النهار انخفض متوسط ضغط الدم الانقباضي لديهم بنسبة 5%.

على الرغم من أن انخفاض الضغط المتوسط يبدو ضئيلاً، تجدر الإشارة إلى أن فرقًا قدره 2 مم زئبقي فقط في الضغط الانقباضي يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة تصل إلى 10%.

لاحظ الباحثون وجود علاقة بين مدة القيلولة ودرجة العبء الناتج عن المرض ولا تُظهر دراستنا فقط أن النوم يرتبط بانخفاض ضغط الدم، بل تُظهر أيضًا أن النوم الأطول أكثر فائدة. فكلما طالت القيلولة، انخفض الضغط الانقباضي، وقلّت الحاجة إلى أدوية لخفض ضغط الدم.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى11 أغسطس 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 48.4426 48.5418
يورو 56.3776 56.5026
جنيه إسترلينى 65.0875 65.2401
فرنك سويسرى 59.7836 59.9355
100 ين يابانى 32.7625 32.8318
ريال سعودى 12.9081 12.9352
دينار كويتى 158.4595 158.8357
درهم اماراتى 13.1881 13.2166
اليوان الصينى 6.7428 6.7569

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5234 جنيه 5211 جنيه $107.80
سعر ذهب 22 4798 جنيه 4777 جنيه $98.81
سعر ذهب 21 4580 جنيه 4560 جنيه $94.32
سعر ذهب 18 3926 جنيه 3909 جنيه $80.85
سعر ذهب 14 3053 جنيه 3040 جنيه $62.88
سعر ذهب 12 2617 جنيه 2606 جنيه $53.90
سعر الأونصة 162805 جنيه 162094 جنيه $3352.89
الجنيه الذهب 36640 جنيه 36480 جنيه $754.59
الأونصة بالدولار 3352.89 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى