فوائد شرب حليب القرفة للعظام قبل النوم يومياً
يغفل الكثيرون عن فوائد حليب القرفة الصحية فهو لا يساعدك فقط في إنقاص الوزن، بل يمكنه أيضًا تقوية عظامك، عندما تحصل على كوب من الحليب المضاف له القرفة قبل النوم يومياً.
ووفقا لموقع "Jagran"، توجد العديد من العناصر الغذائية الأساسية في الحليب بالقرفة مثل مضادات الأكسدة وفيتامين K والكالسيوم في القرفة، وفي الوقت نفسه، يعتبر الحليب مصدرًا ممتازًا للكالسيوم والبروتين، وعندما يتم تضمين هذين الاثنين في النظام الغذائي معًا، فإنه يوفر العديد من الفوائد لجسمنا.
6 فوائد لشرب حليب القرفة
تحسين النوم
تحتوي القرفة على المغنيسيوم الذي يساعد على تقليل التوتر وتحسين النوم، والتربتوفان الموجود في الحليب هو حمض أميني يزيد من إنتاج السيروتونين، وهو ناقل عصبي ينظم النوم، وشرب مزيج من الاثنين يمكن أن يمنحك نومًا عميقًا وهادئًا.
تعزيز عملية الهضم
وتساعد القرفة في تنشيط الإنزيمات الهاضمة، مما يحسن عملية هضم الطعام، ويمكن أن يوفر الراحة من مشاكل مثل الغازات والإمساك وانتفاخ البطن، والبروبيوتيك الموجود في الحليب يعزز صحة الأمعاء.
فقدان الوزن
تعمل بعض المركبات الموجودة في القرفة على التحكم في مستويات السكر في الدم وزيادة حساسية الأنسولين، ويمكن أن يساعد في فقدان الوزن عن طريق زيادة التمثيل الغذائي، لذلك، يعد هذا أيضًا خيارًا جيدًا للأشخاص الذين يفقدون الوزن.
زيادة المناعة
تحتوي القرفة على مضادات الأكسدة وخصائص مضادة للالتهابات مما يساعد في تقوية المناعة، كما يمكن أن يساعد في مكافحة نزلات البرد والسعال والالتهابات الأخرى.
مفيد لصحة القلب
القرفة يمكن أن تساعد في خفض ضغط الدم، والتخلص من الكولسترول السيئ وزيادة الكولسترول الجيد، كما يمكن أن يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المرتبطة بالقلب.
عظام أقوى
يوجد الكالسيوم والمعادن الأخرى بكثرة في القرفة، والتي لها دور كبير في تقوية العظام، كما يحتوي الحليب على الكالسيوم بكمية جيدة، وشرب هذين الاثنين معًا يزيد من كثافة العظام ويمكن تجنب أمراض مثل هشاشة العظام. الخصائص المضادة للالتهابات الموجودة في القرفة تساعد أيضًا في تقليل آلام المفاصل.
طريقة صنع حليب القرفة
- تسخين كوب من الحليب.
- أضف إليها نصف ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة.
- إذا أردت، يمكنك أيضًا إضافة العسل إليه.
- اخلطه جيدًا واشربيه ساخنًا.
