هي وهما
الأربعاء 17 سبتمبر 2025 02:35 صـ 23 ربيع أول 1447 هـ
هي وهما رئيس مجلس الإدارةأميرة عبيد
وزير الري يشارك بفعاليات ندوة ”التحديات المائية في مصر .. الأسباب والحلول” رئيس هيئة الدواء: السوق المصرية الأسرع نموًا في منطقتي الشرق الأوسط وإفريقيا البنك الأهلي المصري يوقع بروتوكول تعاون مع الهيئة العامة للاعتماد والرقابة الصحية وزير التموين يبحث مع سفير أوزبكستان تعزيز التعاون في مجال التجارة الداخلية وزير المالية: المراجعة الخامس والسادسة مع صندوق النقد في أكتوبر المقبل البنك المركزي يسحب سيولة من البنوك بقيمة 195.8 مليار جنيه من عطاء السوق المفتوحة الخميس.. فرقة أم كلثوم ومؤلفات الطرب على المسرح المكشوف بالأوبرا النائبة هند رشاد: الإعلام العربي الواعي خط الدفاع الأول لمواجهة الادعاءات المغرضة إعلام حوثي: قصف إسرائيلي يستهدف ميناء الحديدة اليمني ناجي الشهابي: الحملات الصهيونية ضد الرموز العربية لن تنجح في ضرب التضامن العربي عضو بالشيوخ: الوعي العربي خط الدفاع الأول والوحدة السلاح الأقوى لإفشال المخططات الصهيونية البديوي: وحدة الصف العربي السلاح الأقوى لإفشال محاولات الاحتلال للنيل من قادة الأمة ورموزها

طفلك

أطعمة تحافظ على الصحة الجسدية والذهنية..احرصي على تقديمها لطفلك

بعد العودة للمدارس وبداية الترم الدراسي الثاني، يحدد بعض الطلاب الصغار نوع الفطار الذين سيتناوله الأطفال في المدرسة خلال يومهم الدراسي، وهو فى كثير من الأوقات لا يحتوي على الأطعمة الصحية الغنية بالفيتامينات والمعادن، ولكن تحرص الأمهات على تناول أبنائهم الأطعمة الصحية حيث تساعدهم على زيادة تركيزهم ونشاطهم خلال التعلم مع بناء الجسدي والذهني الصحي، ومن خلال ما نشره موقع" healthline" "يعرض كيفية إدخال الطعام الصحي للطلاب وتبدأ من:

وجبة متكاملة من الأطعمة

تشتمل على فاكهة أو خضروات، والبروتينات كالفاصوليا أو الفول أو الحمص أو اللحوم أو الدواجن، ومصدر للدهون، مثل الزيوت الطبيعية كزيت الزيتون أو المكسرات أو الأفوكادو، مع تقديم الملائم لوجبة الفطار ثم الغداء والعشاء.

الحد من تناول السكر

تناول الطلاب الأطعمة أو المشروبات المعلبة التى تحتوي على سكر باستمرار، يزيد من اضطرابات التمثيل الغذائي والعرضة للإصابة بالتسوس ومرض السكري، مما يؤثر سلبيا على معدل النشاط والتركيز فى جميع أوقاتهم.

تحديد أوقات الوجبات الرئيسية والخفيفة

تحديد أوقات تناول الوجبات في جميع الأوقات المدرسة والإجازة يساهم في بناء عادات غذائية صحية، مع تعزيز الصحة العامة، وتعد الوجبات الرئيسية للطلاب الصغار 3، والوجبات الخفيفة 2.

تجنب التقيد بطعام

الاهتمام بتناول الطعام الصحي والتقيد بأطعمة غنية مهم ولكن مع تجنب أن يؤثرعكس المطلوب، وتوضح كثير من الأمهات أن أبناءهم يتناولون الطعام الصحي ولا يشعرون بتحسن ما يدفعهم إلى التداخل فى الأطعمة، وتؤكد الأبحاث أن تقيد بأطعمة محددة يزيد من خطر اضطرابات الأكل وزيادة الوزن، ولتجنب هذا الأمر يمكن تقديم الأطعمة الممتعة التي تحتوي على قيمة غذائية أقل مع تحديد كميتها.

الوالدين نموذج للأبناء

أظهرت الأبحاث أنه يوجد ارتباط بين عدد الخضروات والفواكه التي يتناولها الوالدان وبين ما يتناولها أبناؤهم أيضا، لذلك يظهر الطلاب نظامهم الغذائي بما يأخذنه من الوالدين.

تقسيم الأطعمة

اختيار الطلاب الصغار الأطعمة التي يتناولها هي مسؤولية الآباء أيضا، حيث يتعين عليهم اختيار الأطعمة التي تقدم خلال اليوم مع تحديد أوقاتها، وللطلاب اختيار ما يفضلونه من بين هذه الأطعمة، وتجنب ترك كامل الاختيار لهم مع عدم معرفتهم الكاملة بأهمية التنوع في الأطعمة.




أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى16 سبتمبر 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 48.0577 48.1566
يورو 56.7177 56.8392
جنيه إسترلينى 65.5027 65.6567
فرنك سويسرى 60.7249 60.8575
100 ين يابانى 32.6723 32.7418
ريال سعودى 12.8123 12.8394
دينار كويتى 157.4888 157.8438
درهم اماراتى 13.0830 13.1117
اليوان الصينى 6.7539 6.7681

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5663 جنيه 5640 جنيه $118.64
سعر ذهب 22 5191 جنيه 5170 جنيه $108.75
سعر ذهب 21 4955 جنيه 4935 جنيه $103.81
سعر ذهب 18 4247 جنيه 4230 جنيه $88.98
سعر ذهب 14 3303 جنيه 3290 جنيه $69.20
سعر ذهب 12 2831 جنيه 2820 جنيه $59.32
سعر الأونصة 176135 جنيه 175424 جنيه $3690.00
الجنيه الذهب 39640 جنيه 39480 جنيه $830.45
الأونصة بالدولار 3690.00 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى