6 عادات خاطئة تسبب تيبس الرقبة احذرها

نتعرف على بعض العادات والانشطة اليومية التى تسبب تيبس الرقبة لتجنبها:

1. النوم بشكل خاطئ مما يؤثر على الرقبة.

2. السقوط أو الصدمة المفاجئة التي تدفع الرأس إلى الجانب مثل الإصابات الرياضية.

3. قلب الرأس من جانب إلى آخر بشكل متكرر أثناء نشاط ما، مثل السباحة في حركة الزحف الأمامية.

4. وضعية سيئة أثناء مشاهدة شاشة الكمبيوتر أو النظر إلى أسفل في الهاتف المحمول لفترات طويلة.

5. المعاناة من إجهاد أو قلق مفرطين، مما قد يؤدي إلى توتر الرقبة.

6. إمساك الرقبة في وضع غير طبيعي لفترة طويلة، مثل احتضان الهاتف بين العنق والكتف أثناء التحدث بالهاتف.