تحذير من التدخين والتوتر.. استشاري حساسية يكشف خطوات دعم المناعة في الخريف
حذر الدكتور أمجد الحداد، استشاري الحساسية والمناعة، من الاستهانة بوسائل الوقاية خلال فصل الخريف، مؤكدًا أن دعم الجهاز المناعي يبدأ من الغذاء الصحي المتوازن، والنوم الكافي، والابتعاد عن التوتر والتدخين، إلى جانب ممارسة الرياضة والحصول على لقاح الإنفلونزا في التوقيت المناسب.
وأوضح “الحداد”، خلال مداخلة هاتفية ببرنامج “هذا الصباح”، عبر شاشة “إكسترا نيوز”، أن التغذية الصحية تمثل عاملًا أساسيًا في دعم المناعة خاصة لدى الأطفال، مشددًا على ضرورة الابتعاد عن المواد الحافظة والأكلات السريعة، والإكثار من الخضروات والفواكه الغنية بفيتامين سي.
وأشار إلى أن فصل الخريف والشتاء يقدمان العديد من الخيارات الغنية بفيتامين سي، مثل الجوافة والبرتقال واليوسفي، مؤكدًا أهمية هذه الفواكه في دعم المناعة.
وشدد على ضرورة النوم مبكرًا، وتعويد الأطفال على النوم في مواعيد مبكرة، موضحًا أن النوم والراحة لمدة تتراوح بين سبع وثماني ساعات يوميًا أمر مهم للمناعة وصحة الأطفال والكبار.
وحذر من تأثير التوتر والقلق والانفعال على الجهاز المناعي، مؤكدًا أن العوامل النفسية لها تأثير كبير على المناعة، كما شدد على ضرورة الابتعاد عن التدخين لما له من آثار سلبية على الصحة والمناعة.
وأكد أن ممارسة الرياضة من الأمور المهمة لدعم الجسم، موضحًا أنها تنشط الدورة الدموية وتحافظ على جهاز مناعي متوازن.
وشدد الحداد على أهمية الحصول على لقاح الإنفلونزا في هذا التوقيت، موضحًا أنه يعزز المناعة تجاه أحد أخطر الفيروسات التنفسية المنتشرة خلال فصل الشتاء، وهي الإنفلونزا الموسمية، مؤكدًا أهمية الحصول عليه مبكرًا.
وفي الوقت نفسه، شدد على ضرورة عدم تناول الأدوية بشكل عشوائي، مؤكدًا أن ظهور أي أعراض مرضية يستلزم الرجوع إلى الطبيب المعالج لتحديد السبب والعلاج المناسب، وعدم تناول الأدوية من تلقاء النفس.
وحذر من أن مخاطر الخريف لا تقتصر على العدوى الفيروسية، موضحًا أن بداية إخراج الملابس الشتوية قد تؤدي إلى ظهور ما يعرف بعثة الفراش، وهي من أشهر مسببات حساسية الأنف والصدر.
وأشار إلى أن العفن وفطر العفن الموجود في الأشجار يمثلان أيضًا أحد مسببات الحساسية التي تنتشر خلال الخريف، إلى جانب الأتربة وغيرها من المهيجات البيئية، ما يجعل مرضى حساسية الأنف والصدر والعين أكثر عرضة لظهور الأعراض خلال هذا الفصل.
