أطعمة مهمة لإدرار لبن الأم.. تعرفي عليها
تشتكي الأمهات، مع بداية الرضاعة الطبيعية بعد الولادة من قلة اللبن في الثدي، وتحتار وتبحث عن وسائل لزيادة اللبن وإدرار الحليب، لكي يحصل الطفل على الكمية التي تشعره بالشبع يوميا.
وتعتقد الأمهات أيضا أن اللبن يقل في الثدي، وهذا اعتقاد خاطئ، ولبن الأم موجود ويكفي احتياج الطفل من الشبع، ولكن يجب التوجه لاستشاري رضاعة طبيعية لمعرفة الطريقة الصحيحة التي يمكن اتباعها عند إرضاع الطفل الصغير، فضلا عن الأدوية والأطعمة المخصصة لإدرار لبن الأم.
أدوية وأطعمة لإدرار لبن الأم
وقالت الدكتورة شيماء محيي، استشاري التغذية للأطفال، واستشاري الرضاعة الطبيعية، إن أهم الأشياء التي تعمل على إدرار حليب الثدي هو الرضاعة الطبيعية نفسها، وزيادة عدد مرات الرضاعة تؤدي لزيادة لبن الأم، نظرا لأن الرضاعة عملية عرض وطلب، واستخدام جهاز شفاط الثدي باستمرار يعمل على انتظام وزيادة اللبن.
أطعمة لإدرار حليب الثدي
وأشارت استشاري الرضاعة الطبيعية، إلى أن تناول الطعام بشكل جيد والانتظام في الوجبات الصحية يحسن الصحة، وبالتالي يزيد اللبن في الثدي، وعن الأكلات التي تعمل على تزويد وإدرار اللبن تكون الزبادي والشوفان والسمسم والمكسرات والجرجير والملوخية وياميش رمضان والفواكه المجففة جميعها، ونصحت بعدم الإكثار في تناول الحلاوة الطحينية منعا لزيادة الوزن، فضلا عن تناولها بدون غسل الأسنان يسبب مشاكل في اللثة وتعتقد الأم أن الرضاعة هي من أدت لتلف ومشاكل في الأسنان.
وقالت إن الحلبة مفيدة في إدرار الحليب، ولكنها تعمل على وجود مشاكل في البطن، لذا يمكن تناولها ولكن بعد تناول الوجبة الرئيسية وعلى معدة ممتلئة لكيلا تشعر الأم بالتعب.
المياه مفيدة واللبن لإدرار حليب الأم
وأوضحت أن المياه مفيدة لإدرار حليب الأم، ولا يجب السير على تناول كميات مبالغ فيها من المياه، ولكن يمكن للأم تناول من 2 لـ 3 لتر من المياه يوميا، مع مراعاة تناول كوبين كل فترة وإذا تم تناول الكمية مرة واحدة لا تفيد الجسم في شيء، ونصحت الأمهات بتناول الحليب.
أدوية مفيدة لإدرار حليب الأم
وقالت إن أدوية إدرار الحليب مفيدة ولكن يجب استشارة الطبيب المعالج واستشاري الرضاعة الطبيعية لتناول الجرعة المناسبة والأنسب لها، قائلة إنه يوجد حبوب هربانة ويتم أخذ 6 أقراص في اليوم، 3 مرات في اليوم بمعدل 2 قرص، والبريستو ولاكتو هيرب، ويفضل تناولها باستشارة استشاري الرضاعة الطبيعية.
