فنجان العمر الطويل..القهوة تطيل العمر حتى 100 عام
كشف طبيب قلب بارز عن سر بسيط قد يعزز فرص العيش لعمر مديد، وهو كوب من القهوة في الصباح.
وبحسب صحيفة “ديلي ميل” البريطانية، أشار الدكتور أوريليو روخاس، المختص في أمراض القلب في المستشفى الإقليمي الجامعي بمدينة مالقة الإسبانية، إلى أن توقيت تناول القهوة قد يكون بنفس أهمية نوعها، بل وربما أكثر.
دراسة طويلة تكشف نتائج لافتة
بناءً على دراسة موسعة أجراها مركز أبحاث السمنة بجامعة تولين في نيو أورليانز، تمت متابعة أكثر من 20 ألف شخص على مدار 20 عامًا، وتمت مقارنة صحتهم القلبية بحسب توقيت استهلاكهم للقهوة. النتائج كانت واضحة: الأشخاص الذين التزموا بشرب القهوة في الصباح تقل لديهم احتمالية الوفاة بنسبة 16%، بينما تنخفض احتمالات الوفاة بسبب أمراض القلب بنسبة تصل إلى 30%.
التوقيت كل شيء: لا تؤجل قهوتك لما بعد الظهر
أكد الدكتور روخاس أن الفوائد الصحية المرتبطة بالقهوة تتلاشى إذا تم تناولها بعد منتصف النهار.
ويمكن الكافيين بعد الساعة 12 ظهرًا أن يعطل الإيقاع الحيوي للجسم ويؤثر سلبًا على إفراز هرمونات النوم مثل الميلاتونين، مما يؤدي إلى زيادة مستويات التوتر واضطرابات النوم، وهي عوامل معروفة بتأثيرها السلبي على صحة القلب.
مكونات حبوب البن: دعم خفي للقلب والدماغ
تحتوي حبوب القهوة على مجموعة قوية من العناصر الغذائية مثل فيتامينات B2 وB5، إلى جانب البوتاسيوم والمغنيسيوم. هذه العناصر تلعب دورًا حيويًا في تنظيم ضغط الدم، والحفاظ على مستويات السكر في الدم، وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية.
الشاي شريك صحي لكنه أقل تأثيرًا
دراسات إضافية أجريت في سنغافورة شملت أكثر من 12 ألف مشارك أظهرت أن تناول القهوة بانتظام يقلل من احتمالات الإصابة بالوهن الجسدي بنسبة تصل إلى 50%. في المقابل، أظهر الشاي—سواء الأسود أو الأخضر—تأثيرًا إيجابيًا أقل قليلاً، مع انخفاض احتمالات الوهن بنسبة تتراوح بين 12% و19%.
رسالة واضحة: فنجانك الصباحي قد يكون استثمارًا في صحتك المستقبلية
على الرغم من أن القهوة وحدها ليست "إكسير الخلود"، إلا أن تضمينها في روتين صباحي متوازن قد يمنح الجسم دفعة قوية لمكافحة الأمراض المزمنة وتحقيق عمر صحي أطول. شرب القهوة صباحًا، باعتدال وبشكل منتظم، قد يكون أحد أسهل العادات التي نستطيع تبنيها لتحسين جودة حياتنا على المدى البعيد.
