الجواشا واستخداماتها الفعالة في الوقاية من التجاعيد وعلاجها
تعد الجواشا تقنية تدليك علاجية بديلة، تعود أصولها إلى الطب الصيني التقليدي، حيث يتم استخدام حجر ناعم لكشط الجلد.
ويمكن أن يتأخذ الحجر شكل قلب، ولكنه ليس بالضرورة دائمًا بهذا الشكل، ويصنع عادةً من حجر اليشم أو الجمشت.
ورغم أن الأبحاث حول هذه التقنية لا تزال محدودة، تشير بعض الدراسات إلى أن الجواشا قد تساهم في تحسين الدورة الدموية، مما قد يساعد في تقليل الالتهاب وتخفيف الألم.
أصول تقنية الجواشا تعود جذور الجواشا إلى الطب الصيني التقليدي، حيث كان الممارسون يستخدمون أدوات متنوعة مثل الملاعق المعدنية أو عملات معدنية أو حتى قرون الحيوانات لكشط الجلد.
كيف تعمل الجواشا؟
تستخدم الجواشاعلى الجسم بحركة صاعدة تهدف إلى تحفيز الأنسجة الرخوة وتعزيز الدورة الدموية.
ويمكن إجراء هذه الجلسات على مناطق متعددة مثل الوجه، الرقبة، الظهر، والأطراف. عادةً ما يقوم أخصائي وخز بالإبر أو ممارس طب صيني تقليدي بإجراء الجلسة، لكن يمكن للأفراد أيضًا ممارسة الجواشا في المنزل.
الفوائد المحتملة للجواشا
تقليل الالتهاب والتورم
على الرغم من أن الجواشا ليست معترف بها عالميًا كعلاج لشيخوخة البشرة أو تجاعيد الوجه، إلا أن هناك دلائل على قدرتها في تقليل الانتفاخ والالتهاب في الجسم.
وتشير الأبحاث إلى أن الحركة التصاعدية للأداة قد تحفز الدورة الدموية الدقيقة، مما يساعد في تقليل التورم والالتهابات.
وفي بعض الأحيان، يلاحظ المستخدمون ظهور بقع حمراء صغيرة، وهي نتيجة لانفجار الأوعية الدموية الدقيقة، التي يمكن أن تُحفز استجابة مناعية مضادة للالتهابات.
تخفيف آلام الصداع
رغم الحاجة لمزيد من الأبحاث، تشير بعض الأدلة القصصية إلى أن الجواشا قد تساعد في تخفيف أعراض الصداع المزمن. دراسة حالة أُجريت في ألمانيا عام 2007 أظهرت أن امرأة تبلغ من العمر 72 عامًا قد شعرت بتحسن بعد استخدام الجواشا لمدة أسبوعين.
تخفيف آلام الكتف والرقبة والظهر
أظهرت بعض الدراسات أن الجواشا قد تكون فعّالة في تخفيف آلام الجزء العلوي من الجسم، مثل آلام الكتف والرقبة الناتجة عن الجلوس الطويل أمام الكمبيوتر. في دراسة أُجريت عام 2014، أفاد المشاركون الذين استخدموا الجواشا بتحسن في نطاق حركتهم وقلّة الألم مقارنةً بالمجموعة التي استخدمت وسائل علاجية أخرى.
تعافي العضلات وتخفيف الألم
تقنيات التدليك عمومًا، بما في ذلك الجواشا، يمكن أن تساعد في تخفيف آلام العضلات وتعزيز التعافي بعد التمارين. في دراسة على رافعي الأثقال، تم تحسين الأداء الرياضي بعد 16 جلسة جواشا على مدار ثمانية أسابيع.
التخفيف من الألم المزمن
تقنية الجواشا قد تكون فعّالة في تخفيف الألم العضلي الليفي وغيره من حالات الألم المزمن، لكن لا تزال هناك حاجة لإجراء مزيد من الدراسات لتأكيد فعاليتها في هذا المجال. قد تؤدي الحركات التحفيزية إلى تغيير في استجابة الجسم للألم بشكل مؤقت.
علاج احتقان الثدي
الجواشا قد تساعد أيضًا في تخفيف احتقان الثدي لدى النساء المرضعات. دراسة أُجريت عام 2010 أظهرت أن استخدام الجواشا كان فعّالًا في تخفيف انزعاج احتقان الثدي بنفس فعالية الكمادات الدافئة.
التخفيف من أعراض انقطاع الطمث
في بعض المناطق، تُستخدم الجواشا لتخفيف أعراض انقطاع الطمث مثل الأرق، التعب، والصداع. أظهرت دراسة أجريت في عام 2017 أن النساء اللاتي خضعن لجلسات جواشا أفدن بتحسن ملحوظ في أعراض ما قبل انقطاع الطمث.
كيفية استخدام الجواشا في المنزل يمكنكِ استخدام أدوات الجواشا بسهولة في المنزل. في البداية، نظّفي بشرتكِ وضعي زيتًا أو سيرومًا لتقليل الاحتكاك.
واستخدمي الجواشا بحركة تصاعدية، مع التأكد من الضغط برفق أثناء تمرير الأداة عبر الجلد. إذا كنتِ تقومين باستخدام الجواشا على الوجه، استخدمي الحافة المنحنية للأداة لتحريكها بحركات تصاعدية من أسفل الرقبة إلى الذقن، ثم من الذقن إلى خط الفك، وتكرار الحركات على الجانبين.
ولاتعتبر تقنية الجواشا مجرد أداة تجميلية، بل هي جزء من تراث عميق في الطب التقليدي، الذي يساهم في تحسين الصحة العامة وتخفيف الألم.
وبينما تظل الأبحاث حول فعاليتها مستمرة، فإن الفوائد المحتملة لهذه التقنية تستحق التجربة، سواء لتحسين الدورة الدموية أو تخفيف الألم الناتج عن الإجهاد أو التوتر.
