هي وهما
الأحد 10 نوفمبر 2024 02:02 صـ 8 جمادى أول 1446 هـ
هي وهما رئيس مجلس الإدارةأميرة عبيد

الأسرة

فوائد النظام الغذائي المتوازن لصحة الجهاز الهضمي

يمثل النظام الغذائي المتوازن أساساً للصحة العامة، لا سيما صحة الجهاز الهضمي، حيث تتأثر هذه الأجهزة الحيوية بالعادات الغذائية بشكل مباشر، وبالنظر إلى ارتفاع مشكلات الجهاز الهضمي، وفيما يلي نقدم لك أهمية الاهتمام بتناول الأطعمة الصحية والغنية بالألياف.

أهمية الاهتمام بتناول الأطعمة الصحية للجهاز الهضمي

يشمل النظام الغذائي المتوازن مجموعة متنوعة من الأطعمة التي تمد الجسم بالعناصر الغذائية الأساسية. ويعتبر النظام الغني بالألياف مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة، مثالياً لتعزيز حركة الأمعاء ومنع الإمساك. إضافة إلى ذلك، تساهم الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك مثل اللبن الزبادي والمخللات في الحفاظ على توازن البكتيريا النافعة في الأمعاء، مما يدعم الهضم ويمنع التهابات الجهاز الهضمي. أيضًا، ينبغي تناول كميات كافية من الماء يومياً؛ لأن الجفاف يؤدي إلى مشاكل هضمية عديدة، بما في ذلك الإمساك، وبالالتزام بنظام غذائي متوازن وتجنب الإفراط في السكريات والأطعمة الدهنية، يمكن تعزيز صحة الجهاز الهضمي بشكل كبير.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى07 نوفمبر 2024

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 49.2486 49.3483
يورو 53.0112 53.1284
جنيه إسترلينى 63.7179 63.8814
فرنك سويسرى 56.2006 56.3401
100 ين يابانى 31.9858 32.0610
ريال سعودى 13.1092 13.1371
دينار كويتى 160.4607 160.8905
درهم اماراتى 13.4075 13.4358
اليوان الصينى 6.8791 6.8944

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 4291 جنيه 4269 جنيه $86.30
سعر ذهب 22 3934 جنيه 3913 جنيه $79.11
سعر ذهب 21 3755 جنيه 3735 جنيه $75.51
سعر ذهب 18 3219 جنيه 3201 جنيه $64.73
سعر ذهب 14 2503 جنيه 2490 جنيه $50.34
سعر ذهب 12 2146 جنيه 2134 جنيه $43.15
سعر الأونصة 133478 جنيه 132767 جنيه $2684.25
الجنيه الذهب 30040 جنيه 29880 جنيه $604.10
الأونصة بالدولار 2684.25 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى