هي وهما
الإثنين 7 يوليو 2025 12:24 صـ 10 محرّم 1447 هـ
هي وهما رئيس مجلس الإدارةأميرة عبيد
أسباب اصفرار الأسنان.. وكيفية التخلص منه قيادي بـ”مستقبل وطن”: تعديلات قانون التعليم تهدف لبناء جيل قادر على قيادة المستقبل وزير الكهرباء يتابع مشروعات هيئة المواد النووية لتوطين الصناعة وتعظيم العوائد من الموارد الطبيعية لجنة برلمانية توافق على تعديلات قانون التعليم: بديل مجاني للثانوية العامة واختياري بالكامل في اليوم الثاني.. الوطنية للانتخابات تستقبل 35 طلبا للترشح في مجلس الشيوخ النائبة نجلاء العسيلي: مشاركة مصر في قمة بريكس تفتح آفاقا جديدة للشراكة مع القوى الاقتصادية الكبرى قيادي بحزب مستقبل وطن: تعديلات قانون التعليم خطوة تشريعية لبناء جيل قادر على قيادة المستقبل حزب حماة الوطن يعلن المنافسة على جميع المقاعد الفردية في انتخابات مجلس الشيوخ رئيس لجنة القيد بنقابة الصحفيين: لجنة المشتغلين الجديدة يومي 16 و17 يوليو الجاري نقيب الصحفيين: القضية الفلسطينية ستبقى دوما قضيتنا المركزية الأولى أسعار الخضروات والفاكهة اليوم الأحد 6 - 7 - 2025 أسعار الدواجن والبيض اليوم الأحد 6 - 7 - 2025

الأسرة

تأثير قلة النوم على الدماغ وعلاقتها بالشيخوخة

حذرت دراسة جديدة من أن قلة النوم في الأربعينيات من الممكن أن تسرّع من الشيخوخة، منوهة بأهمية معالجة مشاكل النوم في وقت مبكر من الحياة للحفاظ على صحة الدماغ.

مخاطر قلة النوم في منتصف العمر

ووفقًا لصحيفة "ذا صن" أشارت الدراسة إلى ضرورة الحفاظ على جدول نوم ثابت، وممارسة الرياضة، وتجنب الكافيين والكحول قبل الذهاب إلى الفراش واستخدام تقنيات الاسترخاء.

تم تصنيف المشاركين في الدراسة بناء على سمات نومهم إلى ثلاث مجموعات لتحديد شدة مشاكل النوم لديهم:

المجموعة المنخفضة: تشمل نحو 70% من المشاركين، وكان لديهم مشاكل نوم قليلة أو واحدة فقط من بين ست مشاكل تم تقييمها، مثل صعوبة النوم، والاستيقاظ المتكرر، أو الاستيقاظ مبكرا.

المجموعة المتوسطة: تضم نحو 22% من المشاركين، الذين عانوا من اثنتين أو ثلاث من مشاكل النوم. وهذه المجموعة تعد متوسطة في مستوى الشكوى من النوم.

المجموعة العالية: تشمل نحو 8% من المشاركين الذين واجهوا أربع إلى ست مشاكل نوم. وهؤلاء الأشخاص لديهم مستوى عال من الشكوى، ما يدل على أن نومهم متأثر بشكل كبير.

وبعد 15 عاما، من مراعاة العمر والجنس وارتفاع ضغط الدم والسكري وعوامل أخرى، أظهرت فحوصات الدماغ أن أولئك في المجموعة المتوسطة كانت أعمار أدمغتهم أكبر بمعدل 1.6 سنة مقارنة بالمجموعة المنخفضة، بينما كانت أعمار أدمغة المجموعة العالية أكبر بمعدل 2.6 سنة.

ومن بين عادات النوم الست التي شملتها الدراسة، ارتبطت جودة النوم السيئة وصعوبة النوم والاستيقاظ في الصباح الباكر بزيادة عمر الدماغ، خاصة عندما عانى الأشخاص من هذه المشاكل لمدة خمس سنوات على الأقل.

وتُشير النتائج، التي نُشرت في مجلة Neurology، إلى وجود علاقة بين النوم السيء وشيخوخة الدماغ المتسارعة، على الرغم من أن الدراسة لا تثبت السبب والنتيجة، أي أنها لا تثبت أن قلة النوم تسرع من شيخوخة الدماغ.

وتشمل القيود على الدراسة الاعتماد على تقارير المشاركين الذاتية حول مشاكل النوم، والتي قد لا تكون دقيقة دائما.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى06 يوليو 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 49.2891 49.3874
يورو 58.0527 58.1783
جنيه إسترلينى 67.2895 67.4384
فرنك سويسرى 62.0613 62.2085
100 ين يابانى 34.0936 34.1663
ريال سعودى 13.1427 13.1696
دينار كويتى 161.6302 162.0054
درهم اماراتى 13.4189 13.4464
اليوان الصينى 6.8782 6.8933

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5291 جنيه 5269 جنيه $107.30
سعر ذهب 22 4850 جنيه 4830 جنيه $98.36
سعر ذهب 21 4630 جنيه 4610 جنيه $93.89
سعر ذهب 18 3969 جنيه 3951 جنيه $80.48
سعر ذهب 14 3087 جنيه 3073 جنيه $62.59
سعر ذهب 12 2646 جنيه 2634 جنيه $53.65
سعر الأونصة 164582 جنيه 163871 جنيه $3337.56
الجنيه الذهب 37040 جنيه 36880 جنيه $751.13
الأونصة بالدولار 3337.56 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى