هي وهما
الخميس 3 يوليو 2025 12:29 صـ 6 محرّم 1447 هـ
هي وهما رئيس مجلس الإدارةأميرة عبيد
السيطرة على حريق في شقتين بشارع فيصل بالجيزة الحكومة تدعو لاجتماع مع أعضاء ”النواب” لإعادة صياغة بعض نصوص مشروع قانون التعليم البابا تواضروس: مصر وطن لا يضاهيه أي وطن آخر في العالم نورهان تقدم حفل ختام أنشطة المهرجان القومي للمسرح بالإسكندرية وزير البترول يتفقد أعمال التجهيزات النهائية بمركب التغييز العائمة «إنيرجيوس باور» النائبة أميرة أبو شقة للحكومة عن الإيجار القديم: نلقاكم في الجولة القادمة أمام المحكمة الدستورية النائبة سميرة الجزار تطالب باستدعاء وزير البترول للبرلمان بعد حادث غرق حفار البحر الأحمر حزب الجبهة الوطنية يعلن آليات اختيار مرشحي الشيوخ بشكل يعكس أهداف الحزب وهويته الصحة تُقر تعديلا بأحقية الأطباء الحاصلين على الماجستير في الترقية إلى درجة استشاري بعد 10 سنوات وزير الخارجية يبحث مع وزير الموارد المائية سعي مصر لتحقيق التنمية في دول حوض النيل حافظي على جمالك.. تدابير مهمة لمواجهة الحروق الشمسية تعرف على أسباب وأعراض مرض الخرف

جمالك

أفضل الممارسات للحفاظ على نضارة البشرة والوقاية من التجاعيد.. نصائح مجربة

تحلم بعض الفتيات بشباب يدوم ولا تعرف تجاعيد الشيخوخة لها طريق، فإذا كنت من ضمن هؤلاء إليك أفضل الممارسات للحفاظ على نضارة البشرة والوقاية من التجاعيد على المدى الطويل، بحسب ما نشره موقع هيلثي.

نصائح للوقاية من التجاعيد على المدي الطويل

الحماية من أشعة الشمس:
استخدام كريم واقي من الشمس ذو حماية عالية كل يوم حتى في الأيام الغائمة.
تجنب التعرض المباشر للشمس خلال ساعات الذروة من 10 صباحًا إلى 4 مساءً.
ارتداء قبعة وملابس واقية من الشمس عند الخروج.


استخدام مستحضرات رعاية البشرة الفعالة:
استخدام منتجات مرطبة وذات تركيبة غنية للحفاظ على رطوبة البشرة.
إدراج مستحضرات تحتوي على مكونات فعالة مثل الريتينول والحمض الهيالوروني.
التقشير بانتظام للتخلص من الخلايا الميتة وتجديد البشرة.


تناول الأطعمة الصحية:
تضمين الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة كالفواكه والخضروات والأسماك.
تناول البروتينات واحتياجات الجسم من الدهون والمعادن والفيتامينات.
تجنب الأطعمة المقلية والمعالجة والسكريات المكررة.


ممارسة نمط حياة صحي:
الحصول على قسط كاف من النوم لتجديد الخلايا وترطيب البشرة.
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لتحسين الدورة الدموية.
تجنب التدخين والكحول التي تؤدي إلى تسريع شيخوخة البشرة.
الاسترخاء والتقليل من التوتر:


ممارسة تقنيات الاسترخاء كاليوغا والتأمل.
إدارة مستويات التوتر من خلال ممارسات التخفيف من الضغط.
التأكد من الحصول على وقت كاف للراحة والترفيه.
باتباع هذه الممارسات على المدى الطويل ستتمكنين من الحفاظ على بشرة نضرة ومتألقة وتأخير ظهور علامات الشيخوخة.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى02 يوليو 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 49.2937 49.3937
يورو 57.9891 58.1166
جنيه إسترلينى 67.5718 67.7287
فرنك سويسرى 62.1846 62.3186
100 ين يابانى 34.2341 34.3083
ريال سعودى 13.1439 13.1713
دينار كويتى 161.4758 161.8829
درهم اماراتى 13.4195 13.4485
اليوان الصينى 6.8760 6.8905

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5343 جنيه 5314 جنيه $107.98
سعر ذهب 22 4898 جنيه 4871 جنيه $98.98
سعر ذهب 21 4675 جنيه 4650 جنيه $94.48
سعر ذهب 18 4007 جنيه 3986 جنيه $80.98
سعر ذهب 14 3117 جنيه 3100 جنيه $62.99
سعر ذهب 12 2671 جنيه 2657 جنيه $53.99
سعر الأونصة 166182 جنيه 165293 جنيه $3358.41
الجنيه الذهب 37400 جنيه 37200 جنيه $755.83
الأونصة بالدولار 3358.41 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى