هي وهما
السبت 19 يوليو 2025 01:45 صـ 22 محرّم 1447 هـ
هي وهما رئيس مجلس الإدارةأميرة عبيد

جمالك

أفضل الممارسات للحفاظ على نضارة البشرة والوقاية من التجاعيد.. نصائح مجربة

تحلم بعض الفتيات بشباب يدوم ولا تعرف تجاعيد الشيخوخة لها طريق، فإذا كنت من ضمن هؤلاء إليك أفضل الممارسات للحفاظ على نضارة البشرة والوقاية من التجاعيد على المدى الطويل، بحسب ما نشره موقع هيلثي.

نصائح للوقاية من التجاعيد على المدي الطويل

الحماية من أشعة الشمس:
استخدام كريم واقي من الشمس ذو حماية عالية كل يوم حتى في الأيام الغائمة.
تجنب التعرض المباشر للشمس خلال ساعات الذروة من 10 صباحًا إلى 4 مساءً.
ارتداء قبعة وملابس واقية من الشمس عند الخروج.


استخدام مستحضرات رعاية البشرة الفعالة:
استخدام منتجات مرطبة وذات تركيبة غنية للحفاظ على رطوبة البشرة.
إدراج مستحضرات تحتوي على مكونات فعالة مثل الريتينول والحمض الهيالوروني.
التقشير بانتظام للتخلص من الخلايا الميتة وتجديد البشرة.


تناول الأطعمة الصحية:
تضمين الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة كالفواكه والخضروات والأسماك.
تناول البروتينات واحتياجات الجسم من الدهون والمعادن والفيتامينات.
تجنب الأطعمة المقلية والمعالجة والسكريات المكررة.


ممارسة نمط حياة صحي:
الحصول على قسط كاف من النوم لتجديد الخلايا وترطيب البشرة.
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لتحسين الدورة الدموية.
تجنب التدخين والكحول التي تؤدي إلى تسريع شيخوخة البشرة.
الاسترخاء والتقليل من التوتر:


ممارسة تقنيات الاسترخاء كاليوغا والتأمل.
إدارة مستويات التوتر من خلال ممارسات التخفيف من الضغط.
التأكد من الحصول على وقت كاف للراحة والترفيه.
باتباع هذه الممارسات على المدى الطويل ستتمكنين من الحفاظ على بشرة نضرة ومتألقة وتأخير ظهور علامات الشيخوخة.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى17 يوليو 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 49.3729 49.4729
يورو 57.1640 57.2847
جنيه إسترلينى 66.1153 66.2690
فرنك سويسرى 61.3405 61.4723
100 ين يابانى 33.1941 33.2636
ريال سعودى 13.1630 13.1903
دينار كويتى 161.4286 161.8561
درهم اماراتى 13.4410 13.4705
اليوان الصينى 6.8759 6.8901

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5320 جنيه 5297 جنيه $107.71
سعر ذهب 22 4877 جنيه 4856 جنيه $98.73
سعر ذهب 21 4655 جنيه 4635 جنيه $94.24
سعر ذهب 18 3990 جنيه 3973 جنيه $80.78
سعر ذهب 14 3103 جنيه 3090 جنيه $62.83
سعر ذهب 12 2660 جنيه 2649 جنيه $53.85
سعر الأونصة 165471 جنيه 164760 جنيه $3350.04
الجنيه الذهب 37240 جنيه 37080 جنيه $753.94
الأونصة بالدولار 3350.04 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى