هي وهما
الأربعاء 2 يوليو 2025 02:26 صـ 5 محرّم 1447 هـ
هي وهما رئيس مجلس الإدارةأميرة عبيد
د. علي عثمان شحاتة: النبي جسَّد الرحمة كقيمة دعوية وإنسانية شاملة أسامة كمال: نحتاج نظامًا حقيقيًا للطرق قبل أن نفقد المزيد من الأرواح رئيس ”إسكان النواب”: وافقنا على قانون الإيجار القديم مبدئيًا ومناقشة المواد غدًا الشيخ خالد الجندي: وسّعوا على أهاليكم في يوم عاشوراء كما أوصانا النبي أنغام ترد باكية على الزج باسمها في أزمة شيرين: ”كفاية ظلم.. أنا تعبت” أستاذ بالأزهر: انتشار هذا الأمر في المجتمع يخفي 90% من مشاكلنا أستاذ استشعار عن بُعد: البحر المتوسط يواجه ظواهر مناخية غير مسبوقة بسبب ارتفاع حرارة مياهه مسئول طبي بالقطاع: غزة تواجه كارثة صحية وبيئية غير مسبوقة.. فيديو أستاذ ثقافة إسلامية: صور الرحمة في الإسلام تشمل كل تفاصيل حياتنا اليومية أسامة كمال: الأرواح عند الدول تساوى قوانين صارمة وليس عزاء جماعي مراسلة القاهرة الإخبارية من القدس: ضغوط أمريكية على إسرائيل تعجل بزيارة نتنياهو لواشنطن السفير محمد حجازي: لقاء وزيري الخارجية المصري والعماني على قدر كبير من الأهمية

جمالك

أفضل الممارسات للحفاظ على نضارة البشرة والوقاية من التجاعيد.. نصائح مجربة

تحلم بعض الفتيات بشباب يدوم ولا تعرف تجاعيد الشيخوخة لها طريق، فإذا كنت من ضمن هؤلاء إليك أفضل الممارسات للحفاظ على نضارة البشرة والوقاية من التجاعيد على المدى الطويل، بحسب ما نشره موقع هيلثي.

نصائح للوقاية من التجاعيد على المدي الطويل

الحماية من أشعة الشمس:
استخدام كريم واقي من الشمس ذو حماية عالية كل يوم حتى في الأيام الغائمة.
تجنب التعرض المباشر للشمس خلال ساعات الذروة من 10 صباحًا إلى 4 مساءً.
ارتداء قبعة وملابس واقية من الشمس عند الخروج.


استخدام مستحضرات رعاية البشرة الفعالة:
استخدام منتجات مرطبة وذات تركيبة غنية للحفاظ على رطوبة البشرة.
إدراج مستحضرات تحتوي على مكونات فعالة مثل الريتينول والحمض الهيالوروني.
التقشير بانتظام للتخلص من الخلايا الميتة وتجديد البشرة.


تناول الأطعمة الصحية:
تضمين الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة كالفواكه والخضروات والأسماك.
تناول البروتينات واحتياجات الجسم من الدهون والمعادن والفيتامينات.
تجنب الأطعمة المقلية والمعالجة والسكريات المكررة.


ممارسة نمط حياة صحي:
الحصول على قسط كاف من النوم لتجديد الخلايا وترطيب البشرة.
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لتحسين الدورة الدموية.
تجنب التدخين والكحول التي تؤدي إلى تسريع شيخوخة البشرة.
الاسترخاء والتقليل من التوتر:


ممارسة تقنيات الاسترخاء كاليوغا والتأمل.
إدارة مستويات التوتر من خلال ممارسات التخفيف من الضغط.
التأكد من الحصول على وقت كاف للراحة والترفيه.
باتباع هذه الممارسات على المدى الطويل ستتمكنين من الحفاظ على بشرة نضرة ومتألقة وتأخير ظهور علامات الشيخوخة.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى01 يوليو 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 49.4006 49.5006
يورو 58.3372 58.4651
جنيه إسترلينى 67.9900 68.1475
فرنك سويسرى 62.5878 62.7463
100 ين يابانى 34.5604 34.6327
ريال سعودى 13.1714 13.1987
دينار كويتى 161.9267 162.3077
درهم اماراتى 13.4489 13.4780
اليوان الصينى 6.8974 6.9118

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5303 جنيه 5280 جنيه $107.35
سعر ذهب 22 4861 جنيه 4840 جنيه $98.41
سعر ذهب 21 4640 جنيه 4620 جنيه $93.93
سعر ذهب 18 3977 جنيه 3960 جنيه $80.51
سعر ذهب 14 3093 جنيه 3080 جنيه $62.62
سعر ذهب 12 2651 جنيه 2640 جنيه $53.68
سعر الأونصة 164937 جنيه 164226 جنيه $3339.01
الجنيه الذهب 37120 جنيه 36960 جنيه $751.46
الأونصة بالدولار 3339.01 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى