أطعمة مهمة لعلاج جفاف العين

يسبب جفاف العين شعورا بعدم الراحة وضعف حدة البصر، وقد يسبب مشاكل أكثر جدية للعين قد تصل الى فقدان البصر تماما، وقد يكون نتيجة الاستخدام المفرط للكمبيوتر والشاشات الرقمية وارتداء العدسات اللاصقة.

ونستعرض ثلاث أطعمة لمنع جفاف العين وأبرز الأعراض الشائعة لجفاف العين والأطعمة الغنية بفيتامين د وأحماض أوميجا التي تقلل من جفاف العين.

الأعراض الشائعة لجفاف العين ما إذا كانت عيناك:

مسبب للحكة
مُؤلِم
شجاع
أحمر
ضبابية
حساس للضوء
مائي أكثر من المعتاد.

1-الأسماك الزيتية

الأسماك الزيتية مثل السردين والسلمون والتونة" غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية المعروفة بخصائصها المضادة للالتهابات.

2- التوت

يعد التوت من الأطعمة الغنية بمضادات الالتهابات ومضادات الأكسدة ويعد الأشخاص الذين يتناولن التوت لديهم مستويات أقل من علامات الالتهاب مقارنة بالأشخاص الذين لا يتناولونه.

3-فيتامين د

تناول مكملات فيتامين د تساعد على تقليل التهاب العين وتحسين إفرازات الدموع وفي حين أن أشعة الشمس في الصيف هي مصدر مهم لإنتاج فيتامين (د) في الجلد ، فإن الكثير منا لا يعرض بشرتنا لأشعة الشمس في الصيف."