هي وهما
الثلاثاء 8 يوليو 2025 12:00 مـ 12 محرّم 1447 هـ
هي وهما رئيس مجلس الإدارةأميرة عبيد

جمالك

نصائح لبشرة مشرقة خالية من علامات الشيخوخة.. تعرفي عليها

يتعرض البعض بشكل متكرر للحرارة والغبار والملوثات الأخرى، مما يؤدي إلى احتمالية المعاناة من بشرة باهتة وداكنة وتسارع ظهور علامات الشيخوخة، بحسب ما جاء في تقرير نشره موقع VnExpress.

وينصح دكتور تران ثي ترا فونغ، اختصاصي تغذية، بأن يتم استخدام منتجات العناية بالبشرة المناسبة، إلى جانب اتباع نظام غذائي متوازن يتجنب الإفراط في السكر والكربوهيدرات المكررة بما يمكن أن يساعد في حماية البشرة ومنع الشيخوخة المبكرة.

ويوصي دكتور فونغ بتضمين الفواكه والخضروات الغنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة والمركبات المضادة للالتهابات والمعادن للمساعدة في منع الضرر وتعزيز تعافي الجلد.

وحدد دكتور فونغ بعض الأمثلة على الفواكه والخضروات المفيدة للبشرة، كما يلي:

1- البابايا الناضجة

يوضح دكتور فونغ أن البابايا الناضجة غنية بمضادات الأكسدة والفيتاميناتA وC وK وغيرها من المعادن الأساسية المفيدة للبشرة.

2- الأفوكادو

لأن الأفوكادو غني بأحماض أوميغا-3 الدهنية ذات الخصائص المضادة للالتهابات، بالإضافة إلى الفيتامينات والمواد المغذية الأساسية الأخرى، فإن تناوله يساعد على إزالة الخلايا الميتة وترطيب وتجميل البشرة.

3- التوت

من المعروف أن التوت مليء بالفيتامينات A وC والأنثوسيانين المضاد للأكسدة الذي يحمي البشرة.

4- الرمان

يتميز الرمان بأنه غني بفيتامين C ومضادات الأكسدة التي تعزز الحصول على بشرة جميلة مشرقة.

5- المكسرات

يوفر تناول كميات مناسبة من المكسرات إمكانية الحصول على الكثير من فيتامين E، الذي يساعد على إصلاح أنسجة الجلد، والحفاظ على ترطيبها، وحمايتها من أضرار الأشعة فوق البنفسجية، إلى جانب تزويد خلايا الجلد بأحماض أوميغا-3 الدهنية المضادة للالتهابات.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى07 يوليو 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 49.6209 49.7209
يورو 58.1854 58.3076
جنيه إسترلينى 67.4744 67.6502
فرنك سويسرى 62.2361 62.3694
100 ين يابانى 34.1201 34.1912
ريال سعودى 13.2305 13.2578
دينار كويتى 162.4357 163.0299
درهم اماراتى 13.5082 13.5383
اليوان الصينى 6.9172 6.9316

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5309 جنيه 5286 جنيه $107.20
سعر ذهب 22 4866 جنيه 4845 جنيه $98.27
سعر ذهب 21 4645 جنيه 4625 جنيه $93.80
سعر ذهب 18 3981 جنيه 3964 جنيه $80.40
سعر ذهب 14 3097 جنيه 3083 جنيه $62.53
سعر ذهب 12 2654 جنيه 2643 جنيه $53.60
سعر الأونصة 165115 جنيه 164404 جنيه $3334.33
الجنيه الذهب 37160 جنيه 37000 جنيه $750.41
الأونصة بالدولار 3334.33 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى