هي وهما
الثلاثاء 21 مايو 2024 08:05 مـ 13 ذو القعدة 1445 هـ
هي وهما رئيس مجلس الإدارةأميرة عبيد

الأسرة

مهمة قبل الامتحانات.. ألعاب ترفيهية مفيدة لصحة الدماغ لطلاب الثانوية العامة

تمارين الدماغ هي أنشطة مصممة للحفاظ على القدرات المعرفية وتعزيزها، وهذا ما يحتاجه أبناؤنا في المراحل التعليمية المختلفة خاصة الثانوية العامة، فقبل الدخول على بوابة الثانوية العامة للمراجعة النهائية لمراجعة دورسك، ينصحك العلماء أن تنمى عقلك وتحفزه للتركيز، غالبًا ما يتم وصف تدريب الدماغ على أنه وسيلة لشحذ عقلك وتعزيز ذكائك.

فهناك وفرة من الأبحاث التي تشير إلى أن أنواعًا معينة من الأنشطة يمكن أن تكون مفيدة لصحة الدماغ؛ نستعرضها في تقريرنا التالى كما ذكرها موقع "verywellmind" .

اعتني بعقلك مثل جسمك مارس الرياضة

أظهرت الأبحاث مرارًا وتكرارًا أن الأشخاص الذين ينخرطون في ممارسة الرياضة والتغذية السليمة هم أقل عرضة للتدهور المعرفي المرتبط بعملية الشيخوخة. وأشارت إحدى الدراسات إلى أن التمارين الرياضية يمكن أن تحمي عقلك من الانكماش مع تقدم العمر . ووجد الباحثون أيضًا أن التمارين الرياضية يمكن أن تعزز تكوين الخلايا العصبية. لذا، إذا كنت ترغب في بناء عقلك استذكارك لدروسك بشكل أفضل والاحتفاظ بالمعلومة، فلابد من الالتزام بممارسة الرياضة اليومية.

ارسم خريطة الذاكرة ونشط الذاكرة

حاول تحدي عقلك من خلال رسم خريطة لمدينتك أو حيك من الذاكرة. دون غش، حاول تضمين الشوارع الرئيسية والشوارع الجانبية الرئيسية والمعالم المحلية. إن إجبار نفسك على تذكر مخطط حيك بالإضافة إلى رسمه وتسميته يساعد في تنشيط مجموعة متنوعة من مناطق عقلك.

تعلم شيئًا جديدًا

إن تعلم شيء جديد هو إحدى الطرق لإبقاء عقلك متيقظًا ومواصلة تقديم تحديات جديدة. في إحدى الدراسات، كلف الباحثون كبار السن بتعلم مجموعة متنوعة من المهارات الجديدة بدءًا من التصوير الرقمي وحتى الخياطة، إن تعلم الأشياء الجديدة يحفز اختبارات الذاكرة.

حاول استخدام يدك غير المسيطرة

تمرين دماغي مثير للاهتمام، يقول أحد العلماء أن هذا التمرين يساعد في إبقاء دماغك حيًا. يوصي عالم الأحياء العصبية لورانس كاتز باستخدام يدك غير المسيطرة لتقوية عقلك. نظرًا لأن استخدام يدك المعاكسة يمكن أن يكون أمرًا صعبًا للغاية، فقد يكون طريقة رائعة لزيادة نشاط الدماغ.

التأمل

أحد تمرينات الدماغ التي ربما لم تفكر فيها قد تكون في الواقع فعالة للغاية، وهي التأمل. غالبًا ما يتبنى علماء النفس الإيجابي التأمل الذهني، على وجه الخصوص، نظرًا لآثاره المفيدة. تشير الأبحاث إلى أن اليقظة الذهنية والتأمل يرتبطان بزيادة المرونة العصبية، وتقليل شيخوخة الدماغ، وتحسين القدرات الإدراكية.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى21 مايو 2024

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 46.5963 46.6963
يورو 50.6222 50.7495
جنيه إسترلينى 59.2332 59.3790
فرنك سويسرى 51.2103 51.3428
100 ين يابانى 29.8273 29.8933
ريال سعودى 12.4240 12.4513
دينار كويتى 151.8239 152.1994
درهم اماراتى 12.6855 12.7137
اليوان الصينى 6.4394 6.4534

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار الأسعار بالجنيه المصري
عيار 24 بيع 3,600 شراء 3,623
عيار 22 بيع 3,300 شراء 3,321
عيار 21 بيع 3,150 شراء 3,170
عيار 18 بيع 2,700 شراء 2,717
الاونصة بيع 111,960 شراء 112,671
الجنيه الذهب بيع 25,200 شراء 25,360
الكيلو بيع 3,600,000 شراء 3,622,857
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى