هي وهما
السبت 19 يوليو 2025 02:00 صـ 22 محرّم 1447 هـ
هي وهما رئيس مجلس الإدارةأميرة عبيد

الأسرة

مهمة قبل الامتحانات.. ألعاب ترفيهية مفيدة لصحة الدماغ لطلاب الثانوية العامة

تمارين الدماغ هي أنشطة مصممة للحفاظ على القدرات المعرفية وتعزيزها، وهذا ما يحتاجه أبناؤنا في المراحل التعليمية المختلفة خاصة الثانوية العامة، فقبل الدخول على بوابة الثانوية العامة للمراجعة النهائية لمراجعة دورسك، ينصحك العلماء أن تنمى عقلك وتحفزه للتركيز، غالبًا ما يتم وصف تدريب الدماغ على أنه وسيلة لشحذ عقلك وتعزيز ذكائك.

فهناك وفرة من الأبحاث التي تشير إلى أن أنواعًا معينة من الأنشطة يمكن أن تكون مفيدة لصحة الدماغ؛ نستعرضها في تقريرنا التالى كما ذكرها موقع "verywellmind" .

اعتني بعقلك مثل جسمك مارس الرياضة

أظهرت الأبحاث مرارًا وتكرارًا أن الأشخاص الذين ينخرطون في ممارسة الرياضة والتغذية السليمة هم أقل عرضة للتدهور المعرفي المرتبط بعملية الشيخوخة. وأشارت إحدى الدراسات إلى أن التمارين الرياضية يمكن أن تحمي عقلك من الانكماش مع تقدم العمر . ووجد الباحثون أيضًا أن التمارين الرياضية يمكن أن تعزز تكوين الخلايا العصبية. لذا، إذا كنت ترغب في بناء عقلك استذكارك لدروسك بشكل أفضل والاحتفاظ بالمعلومة، فلابد من الالتزام بممارسة الرياضة اليومية.

ارسم خريطة الذاكرة ونشط الذاكرة

حاول تحدي عقلك من خلال رسم خريطة لمدينتك أو حيك من الذاكرة. دون غش، حاول تضمين الشوارع الرئيسية والشوارع الجانبية الرئيسية والمعالم المحلية. إن إجبار نفسك على تذكر مخطط حيك بالإضافة إلى رسمه وتسميته يساعد في تنشيط مجموعة متنوعة من مناطق عقلك.

تعلم شيئًا جديدًا

إن تعلم شيء جديد هو إحدى الطرق لإبقاء عقلك متيقظًا ومواصلة تقديم تحديات جديدة. في إحدى الدراسات، كلف الباحثون كبار السن بتعلم مجموعة متنوعة من المهارات الجديدة بدءًا من التصوير الرقمي وحتى الخياطة، إن تعلم الأشياء الجديدة يحفز اختبارات الذاكرة.

حاول استخدام يدك غير المسيطرة

تمرين دماغي مثير للاهتمام، يقول أحد العلماء أن هذا التمرين يساعد في إبقاء دماغك حيًا. يوصي عالم الأحياء العصبية لورانس كاتز باستخدام يدك غير المسيطرة لتقوية عقلك. نظرًا لأن استخدام يدك المعاكسة يمكن أن يكون أمرًا صعبًا للغاية، فقد يكون طريقة رائعة لزيادة نشاط الدماغ.

التأمل

أحد تمرينات الدماغ التي ربما لم تفكر فيها قد تكون في الواقع فعالة للغاية، وهي التأمل. غالبًا ما يتبنى علماء النفس الإيجابي التأمل الذهني، على وجه الخصوص، نظرًا لآثاره المفيدة. تشير الأبحاث إلى أن اليقظة الذهنية والتأمل يرتبطان بزيادة المرونة العصبية، وتقليل شيخوخة الدماغ، وتحسين القدرات الإدراكية.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى17 يوليو 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 49.3729 49.4729
يورو 57.1640 57.2847
جنيه إسترلينى 66.1153 66.2690
فرنك سويسرى 61.3405 61.4723
100 ين يابانى 33.1941 33.2636
ريال سعودى 13.1630 13.1903
دينار كويتى 161.4286 161.8561
درهم اماراتى 13.4410 13.4705
اليوان الصينى 6.8759 6.8901

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5320 جنيه 5297 جنيه $107.71
سعر ذهب 22 4877 جنيه 4856 جنيه $98.73
سعر ذهب 21 4655 جنيه 4635 جنيه $94.24
سعر ذهب 18 3990 جنيه 3973 جنيه $80.78
سعر ذهب 14 3103 جنيه 3090 جنيه $62.83
سعر ذهب 12 2660 جنيه 2649 جنيه $53.85
سعر الأونصة 165471 جنيه 164760 جنيه $3350.04
الجنيه الذهب 37240 جنيه 37080 جنيه $753.94
الأونصة بالدولار 3350.04 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى