كرات الطاقة بالفول السوداني.. مفيدة ومغذية

نقدم لكم طريقة عمل كرات الطاقة بالفول السوداني، لأصحاب الرجيم لما لها من سعرات حرارية قليلة.

المقادير

- الشوفان : كوب
- العسل : ثلث كوب
- زبدة الفول السوداني : نصف كوب
- الشوكولاتة : نصف كوب (حبوب / داكنة)
- الفانيليا : ملعقة صغيرة
- حبوب الشيا : ملعقة صغيرة
- جوز الهند : ثلثان الكوب (رقائق محمصة)
- بذور الكتان : نصف كوب (مطحونة)

طريقة التحضير

1. في وعاء عميق، اخلطي الشوفان مع العسل، وزبدة الفول السوداني، وحبوب الشوكولاتة، والفانيليا، وبذور الشيا، وبذور الكتان، ورقائق جوز الهند المحمّص، حتى تتجانس المكونات تماماً.
2. اصنعي كرات متساوية ومتوسطة الحجم من الخليط، وضعيها على صينية.
3. ضعي الصينية في الثلاجة حتى تتماسك كرات الطاقة، ثم قدميها.