الجمعة 1 مارس 2024 01:49 صـ 19 شعبان 1445 هـ
هي وهما رئيس مجلس الإدارةأميرة عبيد

صحتك

للحفاظ على صحة القلب ..تناول الأطعمة الحمراء

اللون الأحمر يعد من أسس الاحتفال بالفلانتين أو عيد الحب، والسبب في اختيار هذا اللون باعتباره لون الحب والعاطفة، كما أنه مرتبط بالقلب، مع اقتراب عيد الحب، يصبح اللون الأحمر هو اللون المهيمن على الملابس والزهور، وماذا عن تضمين اللون الأحمر في نظامك الغذائي؟.. يشير التقرير المنشور عبر موقع healthshots إلى أن الأطعمة الصحية ذات اللون الأحمر من الخضروات والفواكه يمكنك إدماجها في يوم عيد الحب للاحتفال بشكل صحي.

تحتوي الخضروات والفواكه الحمراء إلى وجود مركبات مثل الليكوبين والأنثوسيانين والبيتالين، ومنها الطماطم، والفلفل الأحمر، والتوت الأحمر، والكريز، والفراولة والرمان، والتفاح الأحمر.

تحتوي الأطعمة الحمراء، وخاصة الطماطم، على مادة الليكوبين المعروفة بخصائصها الوقائية للقلب، فيساعد اللايكوبين على خفض ضغط الدم وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

وأظهرت دراسة نشرت عام 2021 في مجلة Bioscience Research أن البوتاسيوم الموجود في البطيخ، وهو طعام أحمر آخر، يساعد في مكافحة أمراض القلب ويحمي صحة القلب.

إن مضادات الأكسدة الموجودة في الأطعمة الحمراء تحارب الجذور الحرة، و من المحتمل أن تقلل من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، بما في ذلك سرطان الثدي والبروستاتا.

الفواكه الحمراء مثل الفراولة والبطيخ غنية بفيتامين سي ومضادات الأكسدة، فتعزز صحة العين وتقلل من خطر الضمور البقعي المرتبط بالعمر.

وجود فيتامين C في الأطعمة الحمراء يعزز جهاز المناعة. أنها تساعد الجسم على مكافحة الالتهابات وكذلك الأمراض.

تساهم مضادات الأكسدة الموجودة في الأطعمة الحمراء أيضًا في صحة الجلد، إنهم يكافحون علامات الشيخوخة بينما يعززون بشرة متألقة.

الفواكه الحمراء مثل التوت والكرز غنية بالألياف. إنها تساعد على الهضم وتعزز صحة الأمعاء.

تحتوي الأطعمة الحمراء، بما في ذلك الكرز والرمان ، على مركبات مضادة للالتهابات. قد تساعد الأطعمة ذات اللون الأحمر في تخفيف الالتهاب في الجسم.

محتوى الألياف في الأطعمة الحمراء يساعد في تعزيز الشعور بالامتلاء. وهذا بدوره يدعم جهود إدارة الوزن.

أسعار العملات

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 30.8414 30.9386
يورو 33.3396 33.4570
جنيه إسترلينى 39.0823 39.2177
فرنك سويسرى 35.7085 35.8376
100 ين يابانى 20.9663 21.0366
ريال سعودى 8.2239 8.2503
دينار كويتى 100.2484 100.5969
درهم اماراتى 8.3968 8.4237
اليوان الصينى 4.2940 4.3079

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار الأسعار بالجنيه المصري
عيار 24 بيع 4,371 شراء 4,429
عيار 22 بيع 4,007 شراء 4,060
عيار 21 بيع 3,825 شراء 3,875
عيار 18 بيع 3,279 شراء 3,321
الاونصة بيع 135,951 شراء 137,729
الجنيه الذهب بيع 30,600 شراء 31,000
الكيلو بيع 4,371,429 شراء 4,428,571
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى