أسباب زيادة الوزن في منطقة البطن.. تجنبيها سريعا

تحدثت نهال حافظ، خبيرة التغذية عن زيادة الوزة وعلاقتها بالتغيرات الهرمونية، موضحة أن زيادة الوزن بعد سن الأربعين يحدث نتيجة التغيرات الهرمونية التي يصعب السيطرة عليها، ومن المناطق الشائعة في الجسم التي تحدث بها السمنة في هذه المرحلة هي الجزء العلوي من البطن.

وأوضحت نهال حافظ، أنه بداية من سن 38 مرورا بالأربعين وما بعدها تشكو السيدات من زيادة الوزن في منطقة البطن، ونجد أن السيدات اللاتي حضرتهن الدورة الشهرية في سن مبكرة تنقطع أيضا لديهن في سن مبكرة والعكس، إذن انقطاع الطمث متعلق ببداية نزولها، كما يحدث اضطراب الهرمون نتيجة أن هرمونة الأنوثة وهو الاستروجين يوجد معه هرمونات أخرى تفرزها البويضة وهم البروجيستيرون والتوستيرون.

فيما أكدت خبيرة التغذية، أنه عندما تنقص هذه الهرمونات تبدأ شكوى السيدات من سوء الحالة المزاجية والاكتئاب والإحساس بالعرق الشديد في مختلف أنحاء الجسم، مشيرة أن شهيتها تكون عالية مما تؤدي إلى زيادة الوزن في هذه المرحلة العمرية، ومع ظهور هذه الأعراض تعلم السيدة بمرورها بمرحلة ما قبل انقطاع الدورة الشهرية، ومن هنا لا بد أن يبدأ الحرص على عدم زيادة الوزن والحفاظ على الحيوية ونضارة المرأة.

ولفتت نهال حافظ إلى أن هرمون الاستروجين يوجد أيضا أعلى الغدة القلوية والكبد ويجب المحافظة عليه عن طريق اتباع النوم الجيد، وضرورة التقليل من معدل التوتر والقلق، وتقليل شرب القهوة والشاي والكافيين الموجود في مختلف المشروبات وممارسة الرياضة بشكل مستمر مما يؤدي إلى عدم زيادة الوزن وتثبيته، مؤكدة أن الرياضة عامل مهم في تحسين الحالة المزاجية بنسبة عالية للسيدة، وأيضا ينشط الدورة الدموية من خلال انتظام الحركة، كما تستطيع السيدة العمل على تحفيز هرمون الاستروجين الموجود في الكبد عن طريق تناول كمية كبيرة من الخضراوات.

ولفتت خبيرة التغذية، أن في حالة عدم اتباع هذه العادات سوف تعاني السيدات من عدة مشكلات صحية تتعلق بأمراض السكر والضغط وزيادة الوزن والغدة الدرقية وزيادة الكوليسترول، كما يجب تقليل نسبة السكريات التي تعمل على عدم نضارة البشرة من خلال تكسير الكولاجين الموجود في البشرة، وأثبتت الدراسات أن تناول نسبة عالية من السكريات يؤثر على حدوث جلطات القلب بمعدل كبير ولابد إدراك أن بعد سن الأربعين يحرق الجسم الدهون بنسبة أقل.