هي وهما
الثلاثاء 15 يوليو 2025 11:55 مـ 19 محرّم 1447 هـ
هي وهما رئيس مجلس الإدارةأميرة عبيد

طفلك

قبل بدء الدراسة.. اعرفى إزاى تدربى طفلك على النوم المنتظم

أيام قليلة ونستعد لبداية عام دراسى جديد يلزم الابناء الى النوم باكراً ، ولتعويد طفلك على النوم المنتظم فى توقيت معبن، اليك أبرز الإرشادات الهامة لتدريبه، خاصة قبل بدء الدراسة المقرر لها 30 سبتمبر المقبل.

- يجب أن يكون الطفل على دراية موعد خلوده للنوم.

- عمل موعد روتيني ثابت للنوم على سبيل المثال الساعة 10 مساء.

- على الأباء والأمهات قبل النوم بساعة، إبلاغ الطفل بالفترة الباقية له حتى يخلد للنوم.

- حرص أولياء الأمور على تهدئة طبيعة المنزل قبل النوم بساعة لعمل وخلق حالة من الهدوء.

- الحرص على عدم حدوث أي مشادات كلامية في الأسرة أمام الطفل.

- سحب أي لعبة أو دمية منه، قد تتسبب في خلق حالة من الغضب أو تشحنه طاقة سلبية.

- الحرص على الاستحمام بماء دافي قبل النوم لإراحة الأعصاب.

- عدم تقديم أي أطعمة دسمة أو تحتوي على دهون للطفل في وجبة العشاء قبل الخلود للنوم، حتى لا تتسبب في عمل اضطرابات هضمية تعيق نومه العميق.

- الحرص على تقديم الوجبات الخفيفة على المعدة والأمعاء للحصول على النوم الجيد.

- الحديث الجيد الإيجابي أمام الطفل عن المدرسة وأنه سيلتقي بأصدقائه هناك.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى15 يوليو 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 49.3574 49.4574
يورو 58.2861 58.4141
جنيه إسترلينى 67.9305 68.0879
فرنك سويسرى 62.5331 62.6915
100 ين يابانى 34.5301 34.6025
ريال سعودى 13.1599 13.1872
دينار كويتى 161.7850 162.1659
درهم اماراتى 13.4372 13.4662
اليوان الصينى 6.8914 6.9058

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5309 جنيه 5280 جنيه $106.98
سعر ذهب 22 4866 جنيه 4840 جنيه $98.07
سعر ذهب 21 4645 جنيه 4620 جنيه $93.61
سعر ذهب 18 3981 جنيه 3960 جنيه $80.24
سعر ذهب 14 3097 جنيه 3080 جنيه $62.41
سعر ذهب 12 2654 جنيه 2640 جنيه $53.49
سعر الأونصة 165115 جنيه 164226 جنيه $3327.57
الجنيه الذهب 37160 جنيه 36960 جنيه $748.89
الأونصة بالدولار 3327.57 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى