هي وهما
الأحد 14 سبتمبر 2025 03:26 صـ 21 ربيع أول 1447 هـ
هي وهما رئيس مجلس الإدارةأميرة عبيد

طفلك

قبل بدء الدراسة.. اعرفى إزاى تدربى طفلك على النوم المنتظم

أيام قليلة ونستعد لبداية عام دراسى جديد يلزم الابناء الى النوم باكراً ، ولتعويد طفلك على النوم المنتظم فى توقيت معبن، اليك أبرز الإرشادات الهامة لتدريبه، خاصة قبل بدء الدراسة المقرر لها 30 سبتمبر المقبل.

- يجب أن يكون الطفل على دراية موعد خلوده للنوم.

- عمل موعد روتيني ثابت للنوم على سبيل المثال الساعة 10 مساء.

- على الأباء والأمهات قبل النوم بساعة، إبلاغ الطفل بالفترة الباقية له حتى يخلد للنوم.

- حرص أولياء الأمور على تهدئة طبيعة المنزل قبل النوم بساعة لعمل وخلق حالة من الهدوء.

- الحرص على عدم حدوث أي مشادات كلامية في الأسرة أمام الطفل.

- سحب أي لعبة أو دمية منه، قد تتسبب في خلق حالة من الغضب أو تشحنه طاقة سلبية.

- الحرص على الاستحمام بماء دافي قبل النوم لإراحة الأعصاب.

- عدم تقديم أي أطعمة دسمة أو تحتوي على دهون للطفل في وجبة العشاء قبل الخلود للنوم، حتى لا تتسبب في عمل اضطرابات هضمية تعيق نومه العميق.

- الحرص على تقديم الوجبات الخفيفة على المعدة والأمعاء للحصول على النوم الجيد.

- الحديث الجيد الإيجابي أمام الطفل عن المدرسة وأنه سيلتقي بأصدقائه هناك.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى11 سبتمبر 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 48.1491 48.2491
يورو 56.2526 56.3791
جنيه إسترلينى 65.0736 65.2425
فرنك سويسرى 60.2015 60.3642
100 ين يابانى 32.5420 32.6206
ريال سعودى 12.8336 12.8610
دينار كويتى 157.5664 157.9453
درهم اماراتى 13.1082 13.1369
اليوان الصينى 6.7587 6.7730

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5600 جنيه 5577 جنيه $117.13
سعر ذهب 22 5133 جنيه 5112 جنيه $107.37
سعر ذهب 21 4900 جنيه 4880 جنيه $102.49
سعر ذهب 18 4200 جنيه 4183 جنيه $87.85
سعر ذهب 14 3267 جنيه 3253 جنيه $68.33
سعر ذهب 12 2800 جنيه 2789 جنيه $58.56
سعر الأونصة 174180 جنيه 173469 جنيه $3643.13
الجنيه الذهب 39200 جنيه 39040 جنيه $819.90
الأونصة بالدولار 3643.13 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى