هي وهما
السبت 3 مايو 2025 01:57 مـ 5 ذو القعدة 1446 هـ
هي وهما رئيس مجلس الإدارةأميرة عبيد

جمالك

نصائح لخسارة دهون الجسم بسهولة

اتباع نمط حياة غير مستقر يمكن أن يعيق جهود فقدان الوزن. مثل الجلوس على المكتب طوال اليوم ومشاهدة التلفاز لساعات يمكن أن يساهم في زيادة الوزن.

يمكن أن يؤدي استهلاك الأطعمة المصنعة والمشروبات السكرية والسعرات الحرارية الزائدة إلى تخريب أهدافك في إنقاص الوزن. ويمكن أن تكون العقلية السلبية والافتقار إلى الحافز عوائق كبيرة أمام فقدان الوزن.

اوضح المختصون ان تحديد أهداف غير واقعية لخسارة الوزن يمكن أن يؤدي إلى الإحباط وخيبة الأمل. ويمكن أن تؤدي بعض الأدوية، مثل مضادات الاكتئاب أو المنشطات، إلى زيادة الوزن أو تعيق جهود فقدان الوزن

كما يمكن للحالات الطبية الأساسية، مثل مقاومة الأنسولين أو توقف التنفس أثناء النوم، أن تجعل فقدان الوزن أمرًا صعبًا.

استشر مقدم الرعاية الصحية أو اختصاصي تغذية لإنشاء خطة شخصية لفقدان الوزن.

قم بدمج النشاط البدني المنتظم في روتينك. ودمج الأطعمة الصحية تدريجيًا في نظامك الغذائي، مما يجعله تغييرًا مستدامًا في نمط الحياة نحو فقدان الوزن.

فقدان الوزن يستغرق وقتًا؛ لا تثبط عزيمتك بسبب النكسات المؤقتة استمر حتى ترى نتائج إيجابية.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى30 أبريل 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 50.7467 50.8467
يورو 57.7243 57.8432
جنيه إسترلينى 67.7823 67.9362
فرنك سويسرى 61.4813 61.6398
100 ين يابانى 35.4822 35.5621
ريال سعودى 13.5288 13.5562
دينار كويتى 165.5736 165.9541
درهم اماراتى 13.8150 13.8441
اليوان الصينى 6.9838 6.9984

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5303 جنيه 5280 جنيه $104.18
سعر ذهب 22 4861 جنيه 4840 جنيه $95.50
سعر ذهب 21 4640 جنيه 4620 جنيه $91.16
سعر ذهب 18 3977 جنيه 3960 جنيه $78.13
سعر ذهب 14 3093 جنيه 3080 جنيه $60.77
سعر ذهب 12 2651 جنيه 2640 جنيه $52.09
سعر الأونصة 164937 جنيه 164226 جنيه $3240.34
الجنيه الذهب 37120 جنيه 36960 جنيه $729.25
الأونصة بالدولار 3240.34 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى