3مشروبات منعشة تعزز مناعتك

أفضل طريقة للعناية بصحتك هي تعزيز مناعتك وأسهل طريقة للقيام بذلك هي دمج المشروبات المعززة للمناعة في خطة نظامك الغذائي اليومي.

المشروبات مليئة بالعناصر الغذائية الأساسية التي يمكن أن تساعد في تقوية جهاز المناعة لديك.

لاتيه الكركم

الكركم معروف بخصائصه المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة ، ومن التوابل القوية التي يمكن أن تعزز جهاز المناعة لديك. كوب دافئ من لاتيه الكركم ليس فقط مريحًا ولكنه مفيد أيضًا لصحتك. لتحضير هذا المشروب ، اخلطي ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم مع كوب من الحليب الدافئ. يمكنك أيضًا إضافة قليل من الفلفل الأسود والعسل لنكهة إضافية.

عصير الليمون الزنجبيل

الزنجبيل والليمون مكونان معروفان بخصائصهما المعززة للمناعة و يمكن أن يساعد كوب منعش من عصير الليمون الزنجبيل في مقاومة نزلات البرد والإنفلونزا. لتحضير هذا المشروب ، ابشري الزنجبيل الطازج واعصري عصير الليمون. اخلطي عصير الزنجبيل وعصير الليمون معًا ، وأضيفي الماء والعسل حسب الرغبة. يقلب جيدا ويقدم مبردا.

شاي أخضر بالعسل

الشاي الأخضر هو مصدر قوة لمضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في حماية جسمك من الالتهابات وبالتالي تقوية جهاز المناعة لديك . يمكن أن توفر إضافة الشاي الأخضر بالعسل إلى نظامك الغذائي دفعة ضرورية لتحضير كوب صحي من الشاي الأخضر ، انقع كيس شاي أخضر في ماء ساخن لبضع دقائق. أضيفي ملعقة صغيرة من العسل للحلاوة واستمتعي بهذا المشروب المهدئ الساخن