بدائل صحية للأطفال أفضل من الشوكولاتة
الشوكولاتة يمكن أن تكون وجبة خفيفة لأطفالك ، من المهم أن تجد بدائل صحية توفر نفس الرضا.
يستخدم الخروب كبديل للشوكولاتة بسبب مذاقه وقوامه المتشابهين. على عكس الشوكولاتة ، الخروب خالي من الكافيين ويحتوي على دهون أقل. كما أنه غني بالألياف والكالسيوم ومضادات الأكسدة ، مما يجعله خيارًا صحيًا للأطفال.
الفاكهة مغموسة في اللبن بديل آخر رائع للشوكولاتة هو غمس الفاكهة في الزبادي . اختر الزبادي قليل السكر واغمس شرائح الفاكهة مثل الفراولة أو الموز أو التفاح. هذا يعطي وجبة خفيفة حلوة ودسمة سيستمتع بها الأطفال أثناء الحصول على جرعة من الفيتامينات والمعادن.
الشوكولاته الداكنة في حين أن الشوكولاتة العادية قد لا تكون الخيار الأكثر صحة ، فإن الشوكولاتة الداكنة التي تحتوي على 70٪ من الكاكاو على الأقل يمكن أن تكون بديلاً جيدًا. تحتوي الشوكولاتة الداكنة على نسبة أقل من السكر ومضادات الأكسدة ، والتي يمكن أن يكون لها تأثيرات إيجابية على صحة القلب ووظائف الدماغ. لا يحب الكثير من الأطفال المذاق المر للشوكولاتة الداكنة ، لذا يمكنك محاولة صنع بعض الوجبات الخفيفة معها.
كرات الطاقة تعتبر كرات الطاقة بديلاً صحيًا ومتنوعًا لمذاق الشوكولاتة. مصنوعة من مكونات مثل الشوفان والمكسرات والبذور والمحليات الطبيعية مثل التمر أو العسل ، توفر كرات الطاقة دفعة من الطاقة وإشباع الرغبة الشديدة دون زيادة السكر الموجود في الشوكولاتة .
