5 خطوات تقلل خطر الإصابة بالسكري والضغط وأمراض القلب.. تفاصيل

أكد عبد الصمد ماهر، الكاتب الصحفي المتخصص في ملف وزارة الصحة والسكان، أن الوقاية تمثل خط الدفاع الأول في مواجهة الأمراض المزمنة، مشددًا على أهمية تبني نمط حياة صحي والالتزام بالعادات التي تقلل من مخاطر الإصابة بالسكري وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب.

وأوضح ماهر، خلال مداخلة هاتفية مع روان أبو العينين ببرنامج «صباح البلد» المذاع على قناة صدى البلد، أن وزارة الصحة والسكان تحرص على تقديم رسائل توعوية مستمرة للمواطنين، ضمن مبادراتها الصحية، بهدف تعزيز الوعي بمخاطر الأمراض غير السارية والحد من انتشارها.

وأشار إلى أن الإقلاع عن التدخين يأتي في مقدمة الإجراءات التي تساعد على حماية الصحة، باعتبار التدخين من العوامل المرتبطة بالإصابة بالعديد من الأمراض الخطيرة، لافتًا إلى ضرورة الاهتمام أيضًا بالنظام الغذائي وتجنب الإفراط في تناول السكر والملح والدهون.

وأضاف أن ممارسة النشاط البدني بانتظام تعد من العادات الأساسية للحفاظ على الصحة والوقاية من مضاعفات الأمراض المزمنة، موضحًا أن تخصيص نحو 30 دقيقة يوميًا للمشي يمكن أن يسهم في تحسين صحة الجسم.

ولفت الكاتب الصحفي إلى أهمية الاهتمام بالتوعية الصحية والمتابعة المنتظمة، مؤكدًا أن اكتساب المعلومات الصحيحة يساعد المواطنين على اتخاذ قرارات أفضل بشأن صحتهم، والتعامل مبكرًا مع عوامل الخطورة.

الوقاية لا تتطلب تغييرات معقدة

وشدد على أن الوقاية لا تتطلب تغييرات معقدة، وإنما تبدأ بمجموعة من العادات اليومية، من بينها الإقلاع عن التدخين، والغذاء المتوازن، وتقليل السكر والملح والدهون، وممارسة الرياضة، والاهتمام بالتوعية والمتابعة الصحية، مؤكدًا أن الاستثمار في نشر الوعي يساهم في تقليل أعداد المرضى وتخفيف الضغط على المستشفيات والمنظومة الصحية.