الجمعة 29 مارس 2024 11:16 صـ 19 رمضان 1445 هـ
هي وهما رئيس مجلس الإدارةأميرة عبيد

المطبخ

تعرفي على طريقة عمل سندوتشات الأفوكادو بالطماطم.. سحور جديد

سندوتشات الأفوكادو بالطماطم تعتبر واحدة من أهم وجبات سحور5 رمضان، لذلك تعرفي على طريقة تحضيرها، إذ أنها سندوتشات خفيفة ومفيدة للأطفال والكبار، ولها أكثر من طريقة، منها ما يتم تحضيره بالجبنة والثوم والخضروات، أو تقشير الأفوكادو وهرسه مع الخضروات بدون الجبنة، لذلك استفيدي منها بالطريقة المناسبة لكِ، وفقا لموقع «allrecipes» البريطاني.

المكونات:

كوب جبن فيتا مفروم

2 حبة أفوكادو مقشر ومقطع أنصاف

فصين من الثوم المهروس

نصف ملعقة صغيرة ملح

ربع ملعقة صغيرة فلفل أسود

ربع كوب زيت الزيتون

حبتين طماطم مقطع حلقات

2 كوب جبنة موتزاريلا مبشورة

4 ملاعق من الزبدة كبيرة

8 شرائح خبز توست

طريقة تحضير سندوتشات الأفوكادو

لتحضير سحور 5 رمضان، أولا اهرسي الأفوكادو واخلطيه مع الثوم، وجبن الفيتا، في محضرة الطعام ثم تبليه بالملح والفلفل، ثم أضيفي زيت الزيتون للمزيج بالتدريج أثناء الخلط

أضيفي جبن الموتزاريلا وقلبي حتى تتمازج المكونات.

في الخطوة التالية ادهني خبز التوست بالزبدة، ثم وزعي خليط الأفوكادو على خبز التوست، وضعي شرائح الطماطم، وأغلقي على الطماطم بشريحة ثانية من التوست.

بعد ذلك سخني مقلاة على نار منخفضة، أو يمكنك استخدام التوستر، وحمصي الساندويشات لمدة دقائق من الجهتين لتصبح ذهبية وتذوب الجبنة، وقدميها.

فوائد الأفوكادو

بعد معرفة طريقة عمل سندوتش الافوكادو بالطماطم ضمن سحور5 رمضان، تتعدد فوائد الأفوكادو لصحة القلب والشرايين، لأنها تحتوي على الدهون المغير مشبعة والاحادية كالاوميغا 3 والاوميغا 6، الذي يعتبر تناولها له دور كبير في خفض مستويات الكولسترول الضار LDL ورفع الجيد، إلى جانب ذلك له دور في تعزيز المناعة ومكافحة الالتهابات، ما يساعد في تعزيز صحة القلب والشرايين، والوقاية بشكل خاص من أمراض القلب التاجية، وفقا لموقع «مايو كلينك» البريطاني.

أسعار العملات

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 30.8414 30.9386
يورو 33.3396 33.4570
جنيه إسترلينى 39.0823 39.2177
فرنك سويسرى 35.7085 35.8376
100 ين يابانى 20.9663 21.0366
ريال سعودى 8.2239 8.2503
دينار كويتى 100.2484 100.5969
درهم اماراتى 8.3968 8.4237
اليوان الصينى 4.2940 4.3079

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار الأسعار بالجنيه المصري
عيار 24 بيع 4,371 شراء 4,429
عيار 22 بيع 4,007 شراء 4,060
عيار 21 بيع 3,825 شراء 3,875
عيار 18 بيع 3,279 شراء 3,321
الاونصة بيع 135,951 شراء 137,729
الجنيه الذهب بيع 30,600 شراء 31,000
الكيلو بيع 4,371,429 شراء 4,428,571
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى