نصائح للحفاظ على البشرة خلال شهر رمضان

خلال شهر رمضان المبارك ، تميل بشرتنا إلى الجفاف أسرع من المعتاد. يمكن أن يسبب الصيام جفاف الجلد وقلة رطوبته. لهذا السبب قمنا بتقديم عدد من النصائح لتجنب هذه المشكلة خلال شهر رمضان

اشربي الكثير من الماء بين الإفطار (وجبة الإفطار بعد غروب الشمس) والسحور (وجبة ما قبل الفجر) وحاولي تجنب أي عصائر ومشروبات غازية وقهوة. من المعروف أن الكافيين يسبب الجفاف الشديد ويجب تجنبه خلال شهر رمضان. حاولي أن تشربي ماء الديتوكس المنقوع بالخيار والنعناع والليمون. سيؤدي ذلك إلى ترطيب البشرة فوراً بالفيتامينات القوية - ستحصلين على فيتامينات B1 و B2 و B3 و B5 و B6 وحمض الفوليك وفيتامين C والكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والفوسفور والبوتاسيوم والزنك.

بعد الإفطار، تأكدي من تناول جرعتك اليومية من الألياف ومضادات الأكسدة مثل المكسرات والتوت. مضادات الأكسدة غنية بالألياف وقليلة الدهون المشبعة والكوليسترول وهي مصادر جيدة للفيتامينات والمعادن

لا تنسي أن تعتني بالعيون أيضاً حيث قد تظهر الهالات السوداء بسهولة خلال الشهر بسبب التغيرات في أنماط نومك. اسمحي لنفسك بالنوم حوالي ثماني ساعات يومياً، ضعي كريماً كثيفاً للعين وضعي بعض الخيار على العين لتقليل الهالات السوداء.

استخدمي واقياً قوياً من الشمس وإذا كنتِ تضعين أي مكياج خلال النهار، حاولي استخدام المنتجات الصحية والمرطبة مثل كريمات BB وبلسم الشفاه مع عامل حماية من الشمس.