هي وهما
الثلاثاء 20 مايو 2025 12:48 مـ 22 ذو القعدة 1446 هـ
هي وهما رئيس مجلس الإدارةأميرة عبيد
البنك الأهلي المصري وماستركارد يوقعان بروتوكول مع «مواصلات مصر» لرقمنة مدفوعات النقل الجماعي بنك نكست للتنمية المجتمعية ومؤسسة ميرفت سلطان توقعان بروتوكول تعاون لإطلاق قوافل طبية عمرو موسى يناشد الشباب العربي: لا تسقطوا في فخ التشكيك الإلكتروني وتشعلوا نار الفُرقة محافظ كفرالشيخ: توريد 178 ألف طن من القمح وصرف مستحقات المزارعين بانتظام رئيس مجلس الشورى السعودي يعقد جلسة مباحثات رسمية مع رئيس مجلس النواب المصري وزير الحج والعمرة يتفقد جاهزية المشاعر المقدسة لاستقبال ضيوف الرحمن مشاركة سعودية نوعية.. المملكة تحصد 23 جائزة عالمية في ”آيسف 2025” إبراهيم نصر يكتب: ورطة ”الهلالي” ـ 3 محافظ القليوبية يشهد حملة مكبرة لإزالة التراكمات أسفل محور الفريق العصار محافظ القليوبية يبحث مع «البيئة» تطوير منظومة المخلفات الصلبة وكيل مجلس النواب يعرض فرص الاستثمار في مصر أمام رجال الأعمال الصينيين اليوم.. الإسماعيلي يطمح لخطف التأهل لنصف نهائي كأس الرابطة أمام طلائع الجيش

صحتك

هل يمكن للمكملات الغذائية أن تدعم صحة القلب؟ العلم يحسم الجدل

يعتقد معظم الأمريكيين أن المكملات الغذائية يمكن أن تعزز صحة القلب، إذ أظهر استطلاع أجرته "كليفلاند كلينك" أن 97% منهم مقتنعون بفعاليتها، بينما يتناول أكثر من ثلث المشاركين المكملات خصيصًا لهذا الغرض.

وبحسب مجلة “ذا هيلث” الأمريكية، يوصي 84% من الناس بالمكملات بدلًا من الأدوية الموصوفة لحماية قلوبهم ولكن ما يقوله العلم مختلف، إذ يشير خبراء القلب إلى غياب أدلة قوية تؤكد أن هذه المكملات تقلل فعليًا من خطر الإصابة بأمراض القلب أو الوفاة الناجمة عنها.

زيت السمك والـCoQ10 وحمض الفوليك: أمل محدود

ويمكن لبعض المكملات مثل زيت السمك الذي يحتوي على أحماض أوميغا 3، أن تساعد في تقليل مستويات الدهون الثلاثية في الدم، والتي تعد عاملًا من عوامل الخطر لأمراض القلب.

كذلك، تشير دراسات محدودة إلى أن الإنزيم المساعد CoQ10 قد يكون مفيدًا لبعض المصابين بقصور القلب.

كما يرتبط حمض الفوليك بانخفاض مستويات الحمض الأميني الهوموسيستين، الذي يرتبط بدوره بزيادة خطر الجلطات والسكتات الدماغية، غير أن هذه الفوائد تبقى محصورة في مؤشرات ثانوية، دون أدلة دامغة على تقليل خطر النوبات القلبية أو السكتات أو الوفيات.

تحذيرات من الاستخدام المفرط وغير المنظم

رغم شيوع استخدام المكملات، يشير الخبراء إلى أن بعض هذه المنتجات قد تكون ضارة، خاصة عند استخدامها بجرعات عالية أو دون إشراف طبي.

وعلى سبيل المثال، قد تؤدي الجرعات العالية من زيت السمك إلى زيادة احتمالية الإصابة بالرجفان الأذيني.

كما يمكن لبعض المكملات التفاعل مع الأدوية الموصوفة، مما يقلل فعاليتها أو يسبب آثارًا جانبية غير مرغوبة.

يُضاف إلى ذلك أن المكملات الغذائية لا تخضع لرقابة صارمة من إدارة الغذاء والدواء الأمريكية، مما يجعل جودة المنتج وتركيبه محل شك في كثير من الأحيان.

أسلوب الحياة الصحي.. الأمان الحقيقي لصحة القلب

ويتفق الخبراء على أن الحفاظ على صحة القلب يعتمد بشكل رئيسي على نمط الحياة. فالنشاط البدني المنتظم، والإقلاع عن التدخين، وتناول نظام غذائي متوازن، والنوم الجيد، وإدارة عوامل الخطر مثل ضغط الدم والكوليسترول وسكر الدم، تبقى الركائز الأساسية.

وعلى الرغم من أن المكملات قد تكون مفيدة في بعض الحالات، فإنها ليست بديلاً عن النظام الغذائي الصحي أو الأدوية الموصوفة.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى19 مايو 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 49.9994 50.0994
يورو 56.3344 56.4570
جنيه إسترلينى 66.9042 67.0681
فرنك سويسرى 59.9801 60.1362
100 ين يابانى 34.4919 34.5632
ريال سعودى 13.3303 13.3577
دينار كويتى 162.7268 163.1053
درهم اماراتى 13.6116 13.6418
اليوان الصينى 6.9322 6.9467

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5194 جنيه 5171 جنيه $103.53
سعر ذهب 22 4761 جنيه 4740 جنيه $94.90
سعر ذهب 21 4545 جنيه 4525 جنيه $90.59
سعر ذهب 18 3896 جنيه 3879 جنيه $77.65
سعر ذهب 14 3030 جنيه 3017 جنيه $60.39
سعر ذهب 12 2597 جنيه 2586 جنيه $51.77
سعر الأونصة 161560 جنيه 160850 جنيه $3220.20
الجنيه الذهب 36360 جنيه 36200 جنيه $724.72
الأونصة بالدولار 3220.20 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى