هي وهما
الخميس 20 مارس 2025 03:26 صـ 20 رمضان 1446 هـ
هي وهما رئيس مجلس الإدارةأميرة عبيد

صحتك

لا تتناول هذه الأطعمة على السحور.. تسبب مشكلات صحية

يعاني بعض الصائمين من الإمساك الذي يتسبب لهم في مجموعة من المشكلات الصحية، كالانتفاخ والشعور بالامتلاء، وتكون الغازات بالبطن، وعسر الهضم وعدم الشعور بالارتياح، والمغص وآلام بالبطن، بالإضافة إلى الألم أثناء عمليات التبرز ما قد يصل الأمر إلى حدوث شرخ بالقولون أو الإصابة بالناسور الشرجي.

لهذا وجب الابتعاد عن مجموعة من الأغذية في وجبة السحور والتي يتسبب تناولها في الإصابة بالإمساك.

أغذية يجب عدم تناولها على السحور لعدم الإصابة بالإمساك

الحبوب المكررة

وهي الحبوب التي تُزال منها البذور والنخالة.

الخبز والأرز الأبيض

حيث أن تناول الكربوهيدرات في ختام اليوم الغذائي كوجبة السحور تتسبب في الإصابة بالإمساك

المعجنات بأنواعها

لأنها تصنع من الدقيق الأبيض الذي يتسبب في الإصابة بالإمساك

مشروبات الكافيين

مثل القهوة بجميع أنواعها والشاي والمشروبات الغازية، وذلك لاحتوائها على مواد قابضة لعضلات القناة الهضمية ما ينتج عنه الإصابة بالإمساك

الأطعمة المقلية

لأنها تحتوي على دهون مشبعة تبطئ عملية الهضم، مما يؤدي إلى بطء حركة الأمعاء وزيادة خطر الإصابة بالإمساك

الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر أو الملح

لأن كلاهما يعمل على حدوث جفاف في الجسم مما يجعل البراز أكثر صلابة ويسبب الإمساك

عصائر الفواكه الجاهزة

لاحتوائها على كمية كبيرة من السكريات ولا تدخل الألياف في تكوينها

الوجبات السريعة

وذلك لاحتوائها على النشويات والكربوهيدرات بنسب عالية، بالإضافة إلى دخول الملح كمكون أساسي لها مما يقلل محتوى البراز من الماء ويؤدي إلى الإمساك

منتجات الألبان

لأنها تأخذ وقتًا طويلًا لهضمها، ولاحتوائها على نسبة عالية من عنصر الكالسيوم الذي يتسبب في الإصابة بالإمساك

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى19 مارس 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 50.5933 50.6933
يورو 55.1467 55.2608
جنيه إسترلينى 65.5943 65.7594
فرنك سويسرى 57.5120 57.6519
100 ين يابانى 33.7536 33.8316
ريال سعودى 13.4883 13.5157
دينار كويتى 164.1841 164.6155
درهم اماراتى 13.7733 13.8027
اليوان الصينى 6.9953 7.0110

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 4914 جنيه 4891 جنيه $97.94
سعر ذهب 22 4505 جنيه 4484 جنيه $89.78
سعر ذهب 21 4300 جنيه 4280 جنيه $85.70
سعر ذهب 18 3686 جنيه 3669 جنيه $73.46
سعر ذهب 14 2867 جنيه 2853 جنيه $57.13
سعر ذهب 12 2457 جنيه 2446 جنيه $48.97
سعر الأونصة 152851 جنيه 152141 جنيه $3046.39
الجنيه الذهب 34400 جنيه 34240 جنيه $685.61
الأونصة بالدولار 3046.39 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى