هي وهما
السبت 18 أكتوبر 2025 06:49 مـ 25 ربيع آخر 1447 هـ
هي وهما رئيس مجلس الإدارةأميرة عبيد
وزيرا خارجية مصر والجزائر يؤكدان أهمية استمرار آلية التشاور السياسي حول ليبيا الأهلي يهزم إيجل نوار بهدف نظيف في ”أبطال أفريقيا” إيرادات ‏فيلم «أوسكار عودة الماموث» تتخطى 6 ملايين جنيه في 3 أيام محمد شبانة: المرحلة الراهنة تتطلب من جميع مؤسسات الدولة العمل بروح الفريق الواحد الحكومة تعلن استعدادها للتعاون مع مجلس الشيوخ من أجل أداء متناغم بين مؤسسات الدولة يعود بالنفع على الوطن السكة الحديد تسير الرحلة الـ26 لنقل الأشقاء السودانيين ضمن مبادرة العودة الطوعية إلى وطنهم ميناء دمياط يستقبل 15 سفينة بضائع مختلفة خلال الـ 24 ساعة الماضية محافظ الشرقية يتفقد مواقف سيارات الأجرة في منيا القمح والزقازيق.. صور النطق بالحكم في قضية وفاة لاعب الكاراتيه يوسف يوم 25 أكتوبر محافظ أسوان: التنسيق مع وزير البترول لاستكمال توصيل الغاز بكوم أمبو وزير الإسكان يتفقد الطرق والمحاور والميادين بمدينة العاشر من رمضان الفريق أسامة ربيع يؤكد تطلع هيئة قناة السويس بتوسيع نطاق الشراكة مع «ميرسك»

صحتك

دراسة تؤكد النشاط البدني لمدة دقيقتين يساهم في خفض احتمال الوفاة

توصلت دراسة نُشرت إلى أن ثمة رابطًا بين النشاط البدني وانخفاض احتمال وفاة الفرد، ولو اقتصرت هذه الحركة على بضع دقائق يوميًا، وفقاً لوكالة «الصحافة الفرنسية».

وأوضحت هذه الدراسة التي أوردتها مجلة «سبورتس ميديسين» للطب الرياضي أن «زيادة طفيفة» للحركة لدى الأشخاص غير النشطين كافية لتوفير «حماية كبيرة».

وسبق أن أجري كمّ كبير من الدراسات عن منافع النشاط البدني، وباتت انعكاساته الإيجابية على الصحة معروفة على نطاق واسع، لكنّ بعض النقاط المتعلقة به تحتاج إلى توضيح، ومنها المستوى الدقيق للنشاط المطلوب لتحسين صحة الفرد بشكل ملموس.

واستندت الدراسة في سعيها إلى الإجابة عن هذا السؤال إلى حوالى 200 بحث متوافر خلصت أحياناً إلى نتائج متضاربة.

لكنّ الباحثين جمعوا بيانات هذه الدراسات التي تتعلق بعيّنة من 30 مليون شخص في المجموع، وتوصلت من خلال ترجيحها وفقاً لدرجة صلابة الدراسة إلى أن نتائج النشاط البدني سرعان ما تظهر وتصبح ملموسة.

ويكفي أن يمارس الشخص غير النشط تماماً نشاطًا لا تتجاوز مدته ساعة واحدة في الأسبوع، وصفته الدراسة بـ«المعتدل» إلى «الشديد»، للحدّ بنسبة الربع تقريباً (23 في المائة) من خطر الموت المبكر.

وقال عالم الأوبئة من جامعة كامبريدج سورين برايج، الذي شارك في إعداد الدراسة لوكالة «الصحافة الفرنسية»، «على الشخص أن يخصص عشر دقائق فحسب يومياً» للنشاط البدني، «وليس مضطراً بالضرورة إلى أن يقصد نادياً رياضياً لهذا الغرض، بل يمكن أن يندرج ذلك ضمن حياته اليومية» المألوفة.

وبهذا المعنى، يُعَدُّ المشي السريع نشاطاً معتدلًا إلى مكثف، واقترح برايج مثلا فكرة التوجه مشياً إلى مكان العمل، أقلّه في جزء من المسافة.

إلا أن مساهمة النشاط البدني في خفض احتمال الوفاة تتفاوت تبعاً لسببها، بحسب الدراسة، إذ إن الصلة أكثر وضوحاً بين النشاط البدني المنتظم وانخفاض خطر الوفاة بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية، لكنّ الحركة الجسدية أقل تأثيراً في ما يتعلق بالوفيات الناجمة عن السرطان.

موضوعات متعلقة

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى16 أكتوبر 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 47.5411 47.6417
يورو 55.3759 55.4978
جنيه إسترلينى 63.8002 63.9733
فرنك سويسرى 59.6352 59.7913
100 ين يابانى 31.4488 31.5258
ريال سعودى 12.6756 12.7031
دينار كويتى 155.4292 155.7988
درهم اماراتى 12.9431 12.9711
اليوان الصينى 6.6723 6.6873

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 6554 جنيه 6531 جنيه $136.64
سعر ذهب 22 6008 جنيه 5987 جنيه $125.25
سعر ذهب 21 5735 جنيه 5715 جنيه $119.56
سعر ذهب 18 4916 جنيه 4899 جنيه $102.48
سعر ذهب 14 3823 جنيه 3810 جنيه $79.71
سعر ذهب 12 3277 جنيه 3266 جنيه $68.32
سعر الأونصة 203861 جنيه 203150 جنيه $4249.89
الجنيه الذهب 45880 جنيه 45720 جنيه $956.46
الأونصة بالدولار 4249.89 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى