6 نصائح صحية للحفاظ على البشرة الجافة
البشرة الجافة تسبب إزعاجًا شديدًا حيث تبدأ البشرة في الشعور بالمزيد من الشد وعدم الراحة، والاحتياج لكثير من السوائل.
ووفق لموقع “ذا تايم اوف انديا”، فإن معرفة نوع بشرتك وإتباع نصائح العناية المناسبة لها، يسهل عليك التعامل مع البشرة الجافة واستعادة رطوبتها ونضارتها.
نصائح للبشرة الجافة
- استخدام المرطبات، فيجب أن يُستكمل التنظيف بالترطيب، بمجرد تنظيف وجهك، فإن الشرط الأول والأهم هو ترطيبه جيدًا، والغرض وراء ذلك هو حبس الماء الذي امتصته البشرة أثناء التنظيف، لامتصاص الرطوبة بشكل أفضل، تحتاج البشرة إلى كريم مرطب، ربما ذو قاعدة زيتية، بما في ذلك مكونات مثل السيراميد أو الجلسرين أو حمض الهيالورونيك، وذلك بغض النظر عن الظروف الجوية، ضعي دائمًا كريمًا على وجهك بعد التنظيف.
- اختاري أقنعة ليلية مناسبة، فهناك طريقة رائعة أخرى للحفاظ على البشرة الجافة وهي استخدام أقنعة الليل التي تمنحك ترطيبًا مكثفًا أثناء نومك العميق، لذا، اختاري بدقة الأقنعة التي تحتوي على مكونات مانعة للتسرب مثل حمض الهيالورونيك أو الجلسرين أو السيراميد التي تساعد في حبس الرطوبة أثناء الليل، مما يمنح بشرتك لمعانًا طبيعيًا ومظهرًا متوهجًا.
- إدراج أحماض أوميجا 3 الدهنية في النظام الغذائي لجعل بشرتك تبدو صحية، تحتاج أيضًا إلى إدخال العناصر الغذائية الصحيحة، مثل الأطعمة التي تحتوي على أحماض أوميجا 3 الدهنية رائعة للبشرة مثل الأسماك الدهنية أو الجوز أو بذور الكتان لأنها تحمي حاجز الرطوبة الطبيعي للبشرة وتحافظ على مستويات الدهون الطبيعية فيها.
ويمكنك أيضًا اختيار المكملات الغذائية التي تحتوي على دهون أوميغا 3 ولكن فقط بعد استشارة طبيب أمراض جلدية. - يجب أن تشرب ما لا يقل عن 8-10 أكواب من الماء يوميًا للحفاظ على ترطيب البشرة من الداخل لتجنب حدوث تغييرات جلدية ملحوظة.
- تناول الفواكه والخضروات المرطبة التي تحتوي على نسب كبيرة من الماء إلى نظامك الغذائي مثل البطيخ والبرتقال والخيار وما إلى ذلك.
- يفضل غسل الوجه بالماء الفاتر وليس الساخن، حيث يتم تدمير الدهون الطبيعية في البشرة عند غسلها بالماء الساخن، ورغم أنه قد يجعلك تشعرين بالانتعاش والاسترخاء، إلا أن الاستحمام بالماء الساخن يسلب رطوبة البشرة ويجعلها تبدو جافة ومجففة، لذا إذا كنت ترغبين في ألا تبدو بشرتك جافة ومجففة، قومي بتنظيفها بالماء الفاتر بدلاً من اختيار الماء الساخن.
