هي وهما
الخميس 18 سبتمبر 2025 03:03 صـ 25 ربيع أول 1447 هـ
هي وهما رئيس مجلس الإدارةأميرة عبيد

صحتك

قلة النوم تؤثر سلبًا على نظام القلب والأوعية الدموية

كشفت طبيبة القلب ناتاليا زولوتاريفا، أن قلة النوم تؤثر سلبًا على نظام القلب والأوعية الدموية وتساهم في تطور أمراض القلب.

وحذرت طبيبة القلب زولوتوريفا من أن قلة النوم تقتل صحة القلب والأوعية الدموية، مع النقص المستمر، يمكن أن تحدث اضطرابات التمثيل الغذائي، فضلا عن اضطرابات الغدد الصماء - نتيجة كل هذا غالبا ما يكون ارتفاع ضغط الدم وزيادة مستويات السيتوكينات والمكونات الالتهابية وفي المقابل، يؤدي ارتفاع ضغط الدم والالتهابات إلى تطور تصلب الشرايين وأمراض القلب التاجية.

وأشارت زولوتاريفا إلى أن التغيرات السلبية في أداء الجسم بسبب قلة النوم ناجمة عن خلل هرموني، وقلة النوم تمنع الجسم من إنتاج الهرمونات بشكل طبيعي.

وحذرت الطبيبة في مقابلة مع موقع Life.ru من أن قلة النوم العميق يمكن أن تؤدي أيضًا إلى تعطيل إنتاج الهرمونات مثل الجريلين واللبتين، مما يؤدي إلى مشاكل في استقلاب الجلوكوز ويزيد من خطر الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي.

وأضافت طبيب القلب أن قلة النوم ترتبط أحيانًا بانقطاع التنفس أثناء النوم، ويعاني الشخص المصاب بهذا الاضطراب من توقف التنفس أثناء النوم، مما يؤدي إلى إطلاق استجابة للأدرينالين، مما يجعله يستيقظ وهكذا، فإن النوم متقطع وذو نوعية رديئة، ويمكن أن تؤدي الزيادات المتكررة في الأدرينالين إلى حدوث ارتفاع ضغط الدم الشرياني والرجفان الأذيني والنوبات القلبية والسكتات الدماغية.

وأكدت الطبيبة أن النوم الجيد يتم تعزيزه من خلال اتباع قواعد نظافة النوم، وقبل وقت قصير من النوم، يجب عليك تجنب شرب الكحول والكافيين، والحد من التدخين، وتجنب الإفراط في تناول الطعام.

وأضافت الخبيرة: "يجب أن تنهي وجبتك الأخيرة قبل ساعتين إلى ساعتين ونصف من موعد النوم، ويجب عليك أيضًا التوقف عن مشاهدة الأخبار والحد من استخدام الأجهزة قبل ساعتين من موعد النوم".

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى17 سبتمبر 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 48.0985 48.1985
يورو 56.9342 57.0622
جنيه إسترلينى 65.6160 65.7717
فرنك سويسرى 61.1163 61.2667
100 ين يابانى 32.8721 32.9518
ريال سعودى 12.8194 12.8475
دينار كويتى 157.6898 158.0487
درهم اماراتى 13.0941 13.1231
اليوان الصينى 6.7701 6.7844

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5617 جنيه 5589 جنيه $117.67
سعر ذهب 22 5149 جنيه 5123 جنيه $107.86
سعر ذهب 21 4915 جنيه 4890 جنيه $102.96
سعر ذهب 18 4213 جنيه 4191 جنيه $88.25
سعر ذهب 14 3277 جنيه 3260 جنيه $68.64
سعر ذهب 12 2809 جنيه 2794 جنيه $58.83
سعر الأونصة 174713 جنيه 173824 جنيه $3659.82
الجنيه الذهب 39320 جنيه 39120 جنيه $823.66
الأونصة بالدولار 3659.82 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى