هي وهما
الإثنين 8 سبتمبر 2025 02:44 مـ 15 ربيع أول 1447 هـ
هي وهما رئيس مجلس الإدارةأميرة عبيد
تبدأ بـ«دراما التسعينيات».. قائمة بالأفلام العالمية والندوات النقدية في قصر السينما خلال سبتمبر محامي وفاء عامر: موكلتي وقفت مع إبراهيم شيكا لوجه الله.. ونعتزم الادعاء مدنيا على أهله للتعويض المفوض الأممي لحقوق الإنسان: إسرائيل ترتكب قتلا جماعيا وجرائم حرب في غزة مدير الصحة في غزة متحديا تحذيرات الإخلاء الإسرائيلية: لن نخرج من مستشفياتنا والبديل هو الموت حماس تبارك عملية إطلاق النار بالقدس: رد طبيعي على جرائم الاحتلال وحرب الإبادة القناة 12 الإسرائيلية: ارتفاع عدد قتلى حادث القدس إلى 6 تجريم تصدير الأسلحة.. حزمة قرارات إسبانية ضد إسرائيل وزير الصحة يرافقه محافظ الأقصر يتفقدان عدد من المنشآت الطبية بالمحافظة عادل اللمعي: الاستثمارات السياحية في البحر الأحمر تفتح شهية المستثمرين تعرف على أسعار قطع الأراضي السكنية المطروحة بـ 18 مدينة جديدة وزير الإسكان: استمرار الإقبال على الطرح الثاني لإعلان «سكن لكل المصريين 7» قافلة خدمات متنقلة من «مياه البحر الأحمر» لأهالي الغردقة

المطبخ

فوائد مذهلة وراء تناول بذور الشيا

تتميز بذور الشيا بقيمة غذائية عالية لأنها غنية بكل من البروتينات والألياف والحديد والمغنيسيوم والفسفور والزنك وغيرها من الفيتامينات والمعادن.

كما تزود بذور الشيا الجسم بمضادات الأكسدة، التي تعمل على الوقاية من العديد من الأمراض، جنبًا إلى جنب والمساعدة في فقدان الوزن الزائد.

وتعد بذور الشيا من الأطعمة التي تساعد في ضبط مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري. لكن بحسب ما جاء في تقرير نشره موقع ET ، إن هناك 9 عناصر غذائية لا يجب الجمع بينها وبين بذور الشيا، كي لا تفقد الأخيرة ميزاتها الصحية والغذائية، كما يلي:

1. المشروبات الغازية

يمكن أن تشكل بذور الشيا مادة تشبه الهلام عندما تتلامس مع السوائل، وقد يؤدي تناولها مع المشروبات الغازية إلى تكوين ملمس غير مستساغ ويسبب الانتفاخ.

2. الأطعمة المقلية

إن الجمع بين بذور الشيا والأطعمة المقلية الزيتية قد يؤدي إلى إلغاء الفوائد الهضمية والمضادة للالتهابات التي توفرها بذور الشيا.

3. زبادي يوناني

إذا كان الشخص يرغب في الحصول على قوام ناعم، فإن إضافة بذور الشيا إلى الزبادي اليوناني يمكن أن يجعل الخليط كثيفًا للغاية وأقل متعة.

4. منتجات الألبان الثقيلة

إن بذور الشيا غنية بالألياف بالفعل، لذا فإن إضافتها إلى منتجات الألبان الغنية والكريمية مثل الحليب كامل الدسم أو الكريمة يمكن أن تجعل عملية الهضم أبطأ وغير مريحة.

5. العصائر السكرية

على الرغم من أن بذور الشيا رائعة في العصائر، إلا أن تناولها مع عصائر الفاكهة السكرية يمكن أن يتعارض مع فوائدها الصحية بسبب محتواها العالي من السكر.

6. كميات كبيرة من المكسرات

تحتوي بذور الشيا والمكسرات على نسبة عالية من الألياف والدهون، ويمكن أي يؤدي تناولهما معًا بكميات كبيرة إلى إرهاق الجهاز الهضمي.

7. الأطعمة الغنية بالصوديوم

يمكن أن يؤدي خلط بذور الشيا مع الأطعمة الغنية بالصوديوم إلى احتباس الماء، حيث تمتص بذور الشيا السوائل وتتمدد.

8. المحليات الصناعية

يؤثر تناول بذور الشيا مع المحليات الصناعية على صحة الأمعاء، وربما يقلل من القيمة الغذائية لبذور الشيا بسبب إضافة عناصر معالجة إليها.

9. الكربوهيدرات المكررة

يؤدي تناول بذور الشيا مع الكربوهيدرات المكررة مثل الخبز الأبيض أو الحبوب السكرية إلى تقليل تأثيرها الصحي العام، حيث يمكن للكربوهيدرات المكررة أن ترفع نسبة السكر في الدم.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى07 سبتمبر 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 48.4432 48.5432
يورو 56.7609 56.8975
جنيه إسترلينى 65.4274 65.5965
فرنك سويسرى 60.6906 60.8235
100 ين يابانى 32.8585 32.9375
ريال سعودى 12.9099 12.9373
دينار كويتى 158.8042 159.1842
درهم اماراتى 13.1894 13.2184
اليوان الصينى 6.7912 6.8059

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5566 جنيه 5537 جنيه $116.31
سعر ذهب 22 5102 جنيه 5076 جنيه $106.61
سعر ذهب 21 4870 جنيه 4845 جنيه $101.77
سعر ذهب 18 4174 جنيه 4153 جنيه $87.23
سعر ذهب 14 3247 جنيه 3230 جنيه $67.85
سعر ذهب 12 2783 جنيه 2769 جنيه $58.15
سعر الأونصة 173113 جنيه 172225 جنيه $3617.55
الجنيه الذهب 38960 جنيه 38760 جنيه $814.15
الأونصة بالدولار 3617.55 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى