أعراض نقص الحديد في الجسم.. بينها الشعور بالبرد صيفا
أفادت مستشفى "كليفلاند كلينك" بأن نقص الحديد هو أحد المشاكل الصحية، التي يمكن التعرف عليها من خلال بعض الإشارات الجسدية كالشعور الدائم بالتعب وضيق التنفس.
وفي البداية يعرف الأطباء بأهمية الحديد للجسم، ودخوله في العديد من العمليات الحيوية مثل نقل الأكسجين وتخزينه في العضلات ولوظيفة الإنزيمات المختلفة وعمليات التمثيل الغذائي.
وينتج نقص الحديد من سوء التغذية أو كنتيجة لمشاكل مرضية بالجسم، ويظهر على شكل شحوب واصفرار في لون الجلد خاصة على الوجه والشفتين والجفون أو شعور دائم بالبرد والقشعريرة والرغبة الملحة في تناول المثلجات والنشا، فضلا عن هشاشة في الأظافر وتساقط الشعر.
وبعد التشخيص بنقص الحديد ومعرفة السبب يقوم الطبيب بتحديد الدواء المناسب، وإذا كان النظام الغذائي هو السبب، فقد يوصى بتغييرات أو إضافة المزيد من الأطعمة الغنية بالحديد، مثل الكينوا واللحوم الحمراء وبذور اليقطين والفاصوليا والعدس، وقد يوصي الطبيب أيضا بتناول مكملات الحديد، التي لا تحتاج إلى روشة طبيب.
